subiecte asemănătoare
3 februarie 2012, zdravlja.bg
Fibrele conținute în semințe de in, luate sub orice formă - adăugate la orice aliment, cum ar fi o băutură sau un supliment alimentar, adică. la fel ca într-o tabletă sau capsulă, suprimați apariția foamei și astfel ar fi benefică în pierderea în greutate. Acest lucru este demonstrat de rezultatele unui nou studiu realizat în Danemarca.
„Deoarece supraponderalitatea este strâns legată de pofta de mâncare, consumul regulat de semințe de in înainte de fiecare masă reduce senzația de foame și poate fi un plus excelent pentru orice dietă de slăbit. În plus, semințele de in în sine au un conținut scăzut de calorii și, după cum știm, aportul limitat de calorii este de o importanță capitală în pierderea în greutate ", au declarat cercetătorii danezi pentru publicația Appetite.
ei cred avantajul fibrelor din semințe de in față de alte fibre este că „o doză de doar 2,5 grame este suficientă pentru a avea un efect semnificativ prin reducerea senzației de foame și suprimarea poftei de mâncare”. Pentru alte tipuri de fibre, sunt necesare între 5 și 12 grame pentru a obține același efect.
Concluziile oamenilor de știință scandinavi se bazează pe un experiment efectuat de aceștia, care a arătat că, dacă o persoană ia 2,5 grame de fibre solubile din semințe de in înainte de fiecare masă principală a zilei, senzația sa de foame se reduce cu până la 30%. Acest lucru afectează ulterior cantitatea de alimente consumate - în cazul aportului de fibre de in, acesta este mai mic cu 8-10%.
- Semințe de in pentru slăbit - Forum pe
- Un cocktail dintr-un amestec de banane, semințe de in și ghimbir face minuni pentru pierderea în greutate a abdomenului
- Seminte de in pentru slabire
- Semințe de in - bune pentru inimă și diabet Știri
- Semințe de in - un aliment sănătos indispensabil!