Corpul nostru are nevoie de toți nutrienții, vitaminele, mineralele și proteinele, pe tot parcursul anului. Un aport echilibrat de nutrienți ne menține în stare bună de sănătate și într-o formă perfectă.

semințele

Zilele reci de iarnă nu sunt printre cele mai bune pentru dietă. După sărbători, însă, multe doamne sunt hotărâte să își recapete silueta și greutatea. Pentru a vă reduce greutatea, este bine să alegeți produse sănătoase. Ignoranta ne lipseste uneori de unele dintre cele mai delicioase si sanatoase alimente pentru orice dieta.

Printre cele mai recomandate alimente din dieta de iarnă se numără merele, legumele cu frunze verzi, ceapa și ouăle. Acestea se numără printre produsele cu cele mai puține calorii, care nu numai că slăbesc, ci și întăresc sistemul imunitar. Cu toate acestea, există alte două produse pe care le uităm adesea, dar beneficiile lor nu trebuie subestimate.

Iată cele două diete miraculoase pe care trebuie să le includeți în dieta de iarnă:

Seminte de floarea soarelui. Sunt delicioase și potrivite pentru gustări. Ușor de transportat, sunt un aliment excelent pentru dieta de iarnă. S-a dovedit că o mână de semințe de floarea soarelui poate ajuta la suprimarea poftei de mâncare. Semințele de floarea-soarelui aduc organismului vitamina E, seleniu și magneziu. Acest lucru le face antioxidanți puternici.

Pomelo. Istoria milenară a acestui citric își dovedește beneficiile. Se crede că reduce răspândirea celulelor canceroase datorită cantității uriașe de antioxidanți din compoziția sa. De asemenea, este bogat în acid folic și potasiu.

Pomelo este unul dintre citricele cele mai potrivite pentru orice dietă, indiferent de anotimp. Inclus în dieta de iarnă, fructul va provoca în curând pierderea excesului de grăsime.