Ce să știm dacă ne lipsește elementul important

semne

Vitamina K este esențială pentru sănătate. Este implicat în reglarea sintezei și creșterii celulare, a sănătății și densității osoase, a funcției vaselor mari de sânge. Această vitamină este obținută din anumite alimente precum gălbenușuri de ou, porc, ficat de vită, ficat de gâscă, unt, brânză, pui, broccoli, edamame, dovleac, rodie, legume cu frunze.

Vitamina K este o vitamină liposolubilă, astfel încât absorbția sa necesită consumul de grăsimi utile prin care organismul o absoarbe în mod corespunzător.

Care sunt semnele deficienței importantei vitamine K de care trebuie să fii atent?

Tăieturile și zgârieturile nu se vindecă

Deficitul de vitamina K se caracterizează prin sângerări profunde prelungite și nevindecarea rănilor. De asemenea, este posibil ca menstruația abundentă să fie cauzată de deficit de vitamina K, sângerări nazale, sânge în scaun, sângerări ale gingiilor.

Pierderea densității și rezistenței osoase

Vitamina K joacă un rol esențial în sănătatea oaselor și a dinților. Dacă au devenit mai fragile, cauza poate fi cauzată de cantități insuficiente de vitamina K în organism.

Când nivelurile de vitamina K sunt scăzute, calciul se depune în țesuturile moi în loc de oase. Acest lucru afectează inima și vasele de sânge, care pot duce la boli coronariene, întărirea pereților arterelor și un risc crescut de boli renale cronice, împreună cu un risc crescut de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.

Cu un nivel scăzut de vitamina K, oasele și articulațiile nu obțin suficient din mineralele de care au nevoie. Osteoartrita se poate dezvolta asociată cu o deficiență a acestei vitamine importante.

Mai multe despre acest subiect

Aveți intoleranță la gluten sau boală celiacă

Persoanele cu probleme și tulburări gastro-intestinale, sindrom metabolic sau alte tulburări metabolice pot suferi de deficit de vitamina K datorită dificultății sale de absorbție. Aceste afecțiuni includ fibroza, colita ulcerativă, pancreatita, sindromul intestinului iritabil și obstrucția intestinului subțire.

Luarea de antibiotice

Unele antibiotice pot perturba absorbția vitaminei K prin uciderea bacteriilor benefice care o absorb.

Medicamente pentru suprimarea bilei

Dacă luați medicamente care scad colesterolul și reduc secreția biliară, aceasta poate fi la baza deficitului de vitamina K.