Potasiul este un mineral extrem de valoros pentru sănătate. Participă la procesele vitale din corp, ajută la conducerea impulsurilor nervoase în mușchi și inimă, controlează tensiunea arterială, reglează sistemul digestiv.

știri

Dacă suferiți de deficit de potasiu, veți experimenta probabil unele simptome neplăcute caracteristice unei deficiențe a acestui mineral. Aici sunt ei.

Dieta ta este proastă

Acesta nu este un simptom, dar este un factor de risc potențial pentru deficiența de potasiu. Când nu mâncați corect, consumați alimente procesate și semifabricate, meniul dvs. principal este mâncarea rapidă, acest lucru poate crea condiții pentru deficiența de potasiu. Trebuie să vă echilibrați dieta și să vă concentrați asupra produselor care conțin mineralul prețios. Acestea includ legume, dovleac, banane, edamame, cartofi albi și dulci, sfeclă roșie, sos de roșii, fasole, pepene verde.

Când nivelul de potasiu este scăzut, veți simți slăbiciune musculară ca și cum nu vă veți putea descurca în greutate. Acest lucru se datorează dezechilibrului electrolitic din cauza deficitului de potasiu. Țesutul muscular nu primește semnale nervoase din sistemul nervos, ceea ce provoacă dificultăți chiar și în cele mai naturale mișcări ale corpului. Pot fi prezente și crampe.