Nu este deloc nesemnificativ

activitatea

Într-un stil de viață aglomerat, există adesea diferite simptome la care nu suntem atenți. Cel mai adesea, tensiunea provine din faptul că nu se mișcă suficient.

Activitatea fizică este un mecanism natural de eliminare a oboselii și stresului, deși ea însăși provoacă oboseală. Cu toate acestea, această oboseală este la nivel fizic, ceea ce contribuie la eliminarea stresului emoțional.

Prin urmare, dacă conduceți un stil de viață sedentar plin de stres și tensiune, probabil că aveți nevoie de mai multă activitate. Și simptomele care vă vor ajuta să vă dați seama sunt:

Probleme de somn

Problemele de somn sunt de cele mai multe ori provocate de gânduri anxioase, stres acumulat, angajamente multiple și lipsă de mișcare.

Dacă încercați să dormiți bine, veți adormi mult mai ușor. Acest lucru se datorează faptului că corpul dumneavoastră va începe să elibereze complet diferite tipuri de substanțe chimice. Vor face mai ușor adormirea.

Durerea nu numai în spate

Cea mai frecventă manifestare a lipsei unei mișcări suficiente și a șederii este durerea de spate. Cu toate acestea, dacă corpul dumneavoastră are nevoie disperată de mișcare fizică, este posibil să apară alte dureri inexplicabile.

Sistemul digestiv este deranjat

Una dintre cele mai frecvente manifestări ale lipsei de activitate fizică este indigestia. Este din nou asociat cu anumite procese biochimice care sunt perturbate de stres și de un stil de viață sedentar.

Nu doar bacteriile benefice probiotice sunt importante pentru o digestie bună, ci necesită și mult exercițiu.

Hormonii sunt un tip de substanță chimică sintetizată în organism. De asemenea, este necesară o mișcare suficientă pentru sinteza lor. Dacă petreceți cea mai mare parte a zilei într-o poziție statică, hormonii dvs. pot fi perturbați.

Imaginați-vă - dormiți 8 ore, lucrați 8 ore și vă uitați la televizor acasă cel puțin încă 2 ore. Restul timpului mănânci sau călătorești așezat.

Gândiți-vă din nou exact la cât timp ați petrecut în toate aceste ore pentru a vă deplasa activ!

Mai multe despre acest subiect

Ești constant obosit

Dacă simțiți oboseală cronică, nu vă grăbiți să vă întindeți pe canapea după muncă. Dimpotrivă - combate oboseala cu mai multă activitate fizică. Vă va da putere, energie și vă va înveseli.

Vei opri căscatul fără motiv, îți vei îmbunătăți abilitățile de memorie, vei fi mult mai productiv la locul de muncă și în viața ta personală.