Defalcarea nervoasă nu este un termen clinic din medicină și nu caracterizează o boală specifică. Mai degrabă, este un vestitor al depresiei și al altor tulburări mentale. Persoanele cu vârste cuprinse între 35 și 45 de ani sunt cele mai vulnerabile. Această perioadă de vârstă este asociată cu cea mai mare anxietate, deoarece copiii încă mai au nevoie de sprijin, părinții îmbătrânesc și necesită îngrijire, iar responsabilitățile de muncă epuizează mult timp și energie.

criză nervoasă

În condiții de stres, oboseală și tensiune, o persoană își poate pierde controlul emoțiilor sub influența unui stimul extern sau a unei circumstanțe - pierderea proprietății, congestie a traficului, conflict mic. Potrivit experților, o singură situație nu ar putea provoca un colaps. Iritanții se acumulează de obicei până la un anumit punct critic atunci când sistemul nervos nu mai este capabil să facă față acestora. Reacția este o izbucnire bruscă de furie, râs neașteptat sau lacrimi și este posibilă o stupoare temporară.

Pentru a preveni o criză nervoasă, este important să îi cunoașteți semnele de avertizare și să luați măsuri în timp util. Unul dintre semnale este senzația de oboseală. Lipsa de energie vine ca urmare a stresului prelungit, care acționează ca o supraîncărcare fizică. În același timp, se observă epuizarea emoțională. Te simți nerăbdător, posomorât, inexplicabil de trist, mai ușor de dezamăgit. Ai senzația că în alte etape ale vieții te-ai ocupat de probleme cu mai mult succes.

Când nivelurile ridicate de stres persistă mult timp, sistemul imunitar începe să sufere. Organismul devine susceptibil la răceli, gripă și alte boli. Izolarea socială este, de asemenea, un semn îngrijorător. Într-o stare de tensiune și oboseală, nevoia de comunicare scade și o persoană evită contactul chiar și cu rudele și prietenii. Există o reticență și o teamă de atașament emoțional. Pragul răbdării cu ceilalți scade și există o închidere treptată în sine. În plus, o persoană își pierde capacitatea de a vedea cauzele relațiilor rupte cu persoane apropiate.

Un alt semn al unei crize nervoase iminente este o atitudine mai pesimistă față de viață - așteptările sunt asociate cu frica și anxietatea și este aproape imposibil să privim lucrurile din partea lor mai bună. Este dificil să organizezi și să îți planifici sarcinile. Nu poate determina activitatea prioritară - de unde să înceapă și ce trebuie făcut mai întâi. Aceasta este apărarea subconștientă a organismului împotriva crizei nervoase. Cu toate acestea, eficiența redusă la locul de muncă, inclusiv lipsa frecventă de concentrare, ar putea provoca probleme și agrava starea. Pentru pericolul așa-numitelor epuizarea semnalează, de asemenea, comportamentul riscant al unei persoane față de sine - neglijarea nevoilor personale, lipsa asistenței medicale.

Dacă nu luați măsuri pentru prevenirea crizei nervoase, există pericolul de a face rău altora și, de asemenea, de a cădea într-o depresie prelungită. Încercați să redistribuiți volumul de muncă și implicați-i pe cei dragi în îndeplinirea sarcinilor zilnice. Luați o vacanță sau chiar căutați un alt loc de muncă. Consultați un psihoterapeut care vă va ajuta să clarificați cauzele stării dumneavoastră și să vă schimbați stilul de viață.

Mila/Emoții

Ce dezvăluie modul de a săruta despre relație?

Un sărut nu este doar un frumos atribut al iubirii, ci joacă și un rol major în menținerea unei relații romantice. Există multe tipuri de sărutări și fiecare dintre ele are propriul său sens

Când cineva nu te iubește, dar nu te lasă să pleci

„Unde nu poți iubi, nu rămâi”. Frida Kahlo Love ne pune mereu în dileme, chiar dacă unii dintre ei sunt fericiți. Altele nu sunt atât de satisfăcătoare

20 de semne că depindeți emoțional de partener

Cel mai probabil, sunt puțini cei care nu au mințit măcar o dată despre persoana de care erau îndrăgostiți. La început, cu toții avem capace colorate pe pleoape și ne gândim

Homofobie - Viața ta amoroasă suferă de ea?

Fobia este o frică excesivă față de ceva care este de fapt un mic pericol, dar totuși te îngrijorează. În homofobie, este o teamă de angajament sau căsătorie

10 pași care duc la separare

Psihologii au încercat să explice de ce pasiunea într-o relație se estompează și relațiile romantice devin o obligație enervantă. Fiecare al șaselea respondent recunoaște

Cum să aflăm dacă ne iubește?

Dacă sunteți nemulțumit de relația lentă și așteptați prea mult ca acesta să vă ofere inima și mâna, căutați simptome anxioase în comportamentul persoanei dragi.