Stresul în viața de zi cu zi a devenit ceva obișnuit, astfel încât majoritatea oamenilor nu îi acordă atenție. Cu toate acestea, oamenii de știință avertizează că sub influența sa apar schimbări în organism care pot duce la boli grave precum psihozele, depresia și altele. Prin urmare, stresul cronic nu trebuie ignorat. Care sunt semnele și consecințele sale:

Dependență

Stresul constant poate deveni mai târziu captivant. Nu trebuie să fie o dependență de alcool sau droguri. Mâncarea, cumpărăturile, internetul sau jocurile electronice pot reduce, de asemenea, temporar stresul, dar pericolul de a deveni dependent este foarte real. Dacă observați că, cu fiecare problemă din viață, ajungeți la frigider sau vă retrageți în lumea virtuală, consultați un specialist.

Insomnie

care

Un alt semn al stresului cronic este insomnia. Motivul este sistemul nervos supraîncărcat și incapacitatea creierului de a trece în modul repaus. Ca urmare, este posibil să fiți obosit, dar să nu puteți dormi. Încercați una dintre numeroasele tehnici de relaxare și tratare a insomniei, cum ar fi meditația.

Schimbarea preferințelor de gust

Majoritatea oamenilor își schimbă gustul de-a lungul anilor, dar când se întâmplă brusc și dramatic, atunci aveți o problemă cu stresul. De asemenea, acordați atenție poftei de mâncare - dacă a crescut sau a scăzut brusc, căutați ajutor.

Reticența în a face sport

Dacă sunteți un susținător al unui stil de viață activ și exercitați în mod regulat, dar pierdeți brusc dorința de a face mișcare, motivul poate fi stresul cronic. Provoacă o senzație de oboseală extremă și apatie. Soluția este să luați lucrurile în propriile mâini și să mergeți la un antrenament. Exercițiul este una dintre cele mai sigure modalități de a face față stresului.

Răceală frecventă

Stresul dăunează tuturor proceselor interne din corp. Când este prelungit, poate reduce imunitatea și poate da loc răcelilor.