Puls.bg | 10 ianuarie 2020 | 0

semne

O dietă bine echilibrată asigură necesarul nutrienți, vitamine și minerale ale pielii. În schimb, lipsa poate provoca unele imperfecțiuni.

O varietate de factori pot provoca ruperea părului și spargerea unghiilor. Una dintre ele este lipsa de biotină. Cunoscută și sub numele de vitamina B7, biotina ajută organismul să transforme alimentele în energie. Deficitul de biotină este foarte rar, dar atunci când apare, unele dintre cele mai vizibile simptome sunt subțierea și ruperea părului.

Ulceratii bucale iar fisurile din colțurile gurii pot fi asociate cu un aport insuficient de fier. Potrivit unui studiu, pacienții cu ulcere bucale au de două ori mai multe șanse să aibă un nivel scăzut de fier. Crăpăturile colțurilor gurii, pe lângă faptul că sunt cauzate de deshidratare și uscăciunea pielii, pot apărea din cauza aportului insuficient de riboflavină.


Dermatita seboreica și mătreața includ mâncărime și piele descuamată. În timp ce mătreața apare pe scalp, dermatita seboreică poate apărea, de asemenea, pe față, partea superioară a toracelui, axile și zona inghinală. Probabilitatea acestor boli de piele este cea mai mare în timpul pubertății. Ambele boli sunt cauzate de niveluri scăzute de zinc, niacină (vitamina B3), riboflavină (vitamina B2) și piridoxină (vitamina B6).


Acnee este una dintre cele mai frecvente afecțiuni ale pielii și afectează multe grupe de vârstă. Lipsa cvitamina A, E, zinc, biotină, niacină, lecitină, vitamina B2 sau B6 poate provoca apariția acestuia. Cel mai simplu mod de a face față acneei este de a obține multivitamine.

Dacă pielea este uscată, s-ar putea ca organismul să aibă nevoie de omega-3. Aportul de acizi grași esențiali ajută la menținerea pielii sănătoase și hidratate. Consumul de ouă, pește, semințe de in și nuci este o altă modalitate excelentă de a crește aportul de acid omega.


Pierderea parului este un simptom comun al lipsei de vitamine și minerale. De fapt, până la 50% dintre adulți raportează căderea părului până la vârsta de 50 de ani. O dietă bogată în anumiți nutrienți poate ajuta la prevenirea sau încetinirea Pierderea parului. Una dintre ele este fierul. Deficitul de minerale poate duce la căderea părului. Zincul este un alt mineral esențial pentru creșterea părului. Lipsa acidului linoleic și a acidului alfa-linolenic poate provoca, de asemenea, căderea părului, iar obținerea lor ajută la creșterea lor.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.