Toți conduc calea către tulburările alimentare.

diete

Semnele că ești obsedat de greutatea ta sunt uneori destul de insidioase și trec neobservate, dar alteori sunt complet evidente. Dacă numărați caloriile și vă măsurați pe cântar în fiecare zi - lucrurile sunt clare și probabil că cei dragi au început deja să-și exprime îngrijorarea cu privire la dieta ta slabă.

Nu le ignora grijile cu iritare, ci ascultă-le, deoarece orice obsesie prezintă un risc pentru sănătatea ta. Puteți verifica dacă nu exagerați „dieta" din articolul de mai jos. Iată șapte semne sigure că sunteți obsedat de visul unei talii subțiri. Dacă răspundeți „da” la mai mult de trei dintre ele, atunci puteți fi gâfâind.în ape periculoase.Este mai bine să cereți sfatul unui nutriționist care vă va compune dieta adecvată.

1. Te privești de toate alimentele delicioase, bogate în calorii.

Multe femei au concepția greșită că termenul „dietă” este sinonim cu „lipsa”. Nu este adevarat. Dar dacă nu vă permiteți niciodată să faceți o mică transgresiune mâncând ceva ce vă place, dar știți că este foarte bogat în calorii, atunci acesta este un semn că sunteți obsedat de ideea unui corp perfect.

Dieta Victoria Beckham

Iubește-ți corpul în 6 pași simpli

2. Ești foarte critic față de tine.

Comportă-te de parcă ai fi nevoie să slăbești 50 de kilograme, nu 2-3. Te simți ca un balon după fiecare masă, chiar dacă cântărești normal și îți critici constant curbele, care pentru unii oameni chiar par slabe.

3. Cântărește-te pe cântar în fiecare zi.

Balanța este cel mai mare confident al tău și tu ești cel mai loial tovarăș al său, chiar dacă ești în condiții de război cu el. Nu trebuie să vă cântăriți în fiecare dimineață pentru a afla dacă dieta funcționează sau nu. Dacă faci mișcare în timp ce urmezi o dietă, este posibil să nu slăbești, deoarece grăsimea ta se va transforma în masă musculară. Dacă te agonisim de fiecare dată când câștigi încă un gram, atunci ești cu siguranță obsedat de diete.

4. Numărați întotdeauna caloriile.

Numărarea caloriilor nu duce la formarea unor noi obiceiuri alimentare sănătoase, ci mai degrabă inhibă mintea și psihicul cu informații inutile. Trebuie să poți decide singur cât de mult, cât și ce mâncare ar trebui să mănânci pentru a nu exagera.

5. Îți pare rău că ai mâncat ceva „interzis”.

Dacă stați treaz noaptea din cauza vinovăției că ați mâncat ceva bogat în calorii la cină, atunci lucrurile ar putea scăpa în curând de sub control. O felie de pizza nu ar trebui să-ți provoace insomnie și vinovăție. Vei fi mai atent doar a doua zi.

6. Exersezi prea intens.

Dacă nu sunteți un sportiv profesionist, dar mergeți la sala de sport în fiecare zi și transpirați acolo ore întregi, atunci aceasta este mai mult o pedeapsă corporală decât un efort sănătos pentru o formă bună.

7. Beți produse de curățat și muriți de foame.

Există o linie foarte subțire între scăderea în greutate sănătoasă și dezvoltarea diferitelor tulburări de alimentație (cum ar fi bulimia). Nu beți niciodată produse de curățare (laxative) pentru a vă descărca stomacul după masă. De asemenea, este foarte periculos dacă pierdeți în mod regulat mesele principale pentru a slăbi. Acest lucru nu este doar nesănătos, ci vă poate ucide literalmente.