TEHNICI PENTRU LIBERTATEA EMOȚIONALĂ

slăbirii

Jurnalul slăbirii Javidan

Jurnalul slăbirii Javidan

Opinie din păsări de spini »10 Aug 2017 16:08

Am citit cartea lui Ivan Petarnishki și am devenit foarte pasionat de Provocare. În urmă cu o lună am folosit TES pentru scăderea în greutate conform unui plan de 21 de zile pe care l-am găsit pe internet și pierdusem cu ușurință 5-6 kg în acele zile. M-am simțit ușoară, fericită și plăcută de mine, în ciuda supraponderalității mele de cel puțin 20 kg. Dar de îndată ce stresul hărțuirii și necazurilor cu fosta mea cu privire la soarta copilului meu de 2 ani m-a lovit din nou, am început să mănânc orice îmi doresc fără să-mi fie foame. O situație cunoscută și descrisă destul de des de persoanele obeze.

De mâine 11.08.2017 Am elaborat un plan de o lună în conformitate cu Provocarea cronică din carte. Am aflat de la un prieten că aici pot crea așa-numitul Jurnal și scrie despre progresul și rezultatele tale și cere sfaturi.

Pot împărți cele 10 pahare de apă și cele 10 TES în 5 doze de 2 pahare pe zi. Îmi este greu să o fac de 10 ori pe zi, deoarece nu am ocazia din cauza copilului meu mic. Acest lucru ar însemna, de asemenea, 5 x 2 TES la un moment dat, adică. a repetat cei 4 pași ai PO. Chiar așa?

De asemenea, am început să fac o listă cu toate evenimentele din viața mea cu o încărcătură emoțională ridicată, începând din copilărie. Am scris deja cel puțin 10 dintre ele pentru puținul timp pe care l-aș putea petrece în pace în timp ce cel mic dormea. Sunt multe altele și intenționez să vă testez separat pentru ele în timpul Provocării.

M-ați sfătui dacă greșesc în planificarea mea?

Re: Jurnalul slăbirii Javidan

Opinie din ivangp »12 august 2017 11:40

Salut! Bine ati venit!
Puteți face provocarea de 5 ori pe zi, dar nu este cea mai bună abordare pentru dvs.
Cheia pentru a pierde în greutate este de a reduce stresul la minimum, de a elimina toate emoțiile negative care te fac să ajungi la junk food și să cureți toate evenimentele din trecut care încă te deranjează.

Te-aș sfătui să te concentrezi pe lucrul cu evenimente și curățarea zilnică a emoțiilor negative care apar în viața de zi cu zi. Adică te enervezi pe cineva și imediat te enervezi, te întristezi - te întristezi imediat etc.

În acest fel veți învăța să faceți legătura dintre emoții și mâncare. Și controlează-l.
În plus, v-aș sfătui să vă concentrați asupra sănătății, nu asupra greutății.
Și să te accepți, să îți placă și să te iubești așa cum ești, indiferent de greutate și aspect.
Dacă sunteți sănătoși, vă place și vă iubiți, greutatea va reveni doar la normal.

Pierderea rapidă în greutate duce întotdeauna la creșterea rapidă în greutate. Am mulți ani de experiență personală cu astfel de încercări.

Mișcarea aerului proaspăt, comunicarea cu oameni pozitivi și mâncarea naturală sunt elemente importante ale unui stil de viață sănătos și nu trebuie neglijate.

Scrie aici cum îl conduci, ce faci și cu ce rezultat.