Iaurtul este unul dintre cele mai populare și consumate alimente din lume. Datorită acestuia, un produs lactat cu bacterii vii, ne ajutăm corpul să se protejeze. Dar pe lângă faptul că este bun pentru digestia noastră, iaurtul este un aliat fidel în pierderea în greutate.

dieta

Dietele hipocalorice ne ajută corpul să piardă în greutate prin arderea grăsimilor acumulate. Unul dintre cele mai faimoase este cel cu iaurt, care ne ajută să slăbim între 2 și 3 kg pe parcursul celor 5 zile de durata acestuia. Cu toate acestea, nu ar trebui să îl abuzați, deoarece poate provoca o problemă de sănătate.

MENIU PENTRU DIETA CU IOGOURT PENTRU PIERDERE DE GREUTATE

Viteza dietei cu iaurt l-a făcut una dintre cele mai populare alternative pentru femeile care doresc să slăbească. Iată care este meniul iaurtului:

Mic dejun: Se compune din cafea sau ceai fără zahăr - puteți folosi îndulcitori artificiali, 1 iaurt degresat, 1 fruct, un pahar cu apă caldă. De asemenea, puteți adăuga puțin muesli la iaurt.

Masa de pranz: Există deja diferite combinații aici. De exemplu, salată cu untură și brânză, orez cu legume și brânză, somon cu cartofi la cuptor sau orez cu roșii. La ele adăugați 1 fruct sau 1 iaurt pentru desert.

Gustare: de exemplu, ceai cu o felie prăjită de pâine integrală și fructe.

Masa de seara: legume la grătar, file de pui sau pește. Pentru desert - iaurt.

După 5 zile de dietă, reveniți încet la dieta obișnuită pentru a nu pierde masa musculară. Dacă combinați regimul cu o doză moderată de exerciții, dacă îl urmați cu strictețe, veți obține rapid rezultate.