Set de exerciții de 20 de minute cu Jimbit 6abs Shaper - Antrenament №2 - Set optim de exerciții pentru mușchii abdominali.

jimbit

Un set de 7 exerciții pentru strângerea mușchilor abdominali cu Jimbit 6abs Shaper

Dispozitivul are 5 programe (moduri) prestabilite diferite pentru modelarea corpului și strângerea mușchilor abdominali. Puteți crește sau micșora intensitatea fiecărui program apăsând (+) sau (-).

Explicația modurilor:

  • MODUL 1: (lumină verde) - Pregătirea pielii pentru stimulare electrică/activare musculară
  • MODUL 2: (lumină violetă) - Creșterea treptată a intensității/Încălzire și regenerare
  • MODUL 3: (lumină galbenă) - Frecvență redusă/Antrenament pentru începători
  • MODUL 4: (lumină albastră) - Program de ardere a grăsimilor
  • MODUL 5: (lumină albă) - Antrenament de înaltă intensitate

Instrucțiuni pentru efectuarea exercițiilor

  • 2 min: MODUL 1 - lumina verde pregătește corpul pentru exerciții
  • 3 min: MODUL 2 - lumina mov este pentru încălzire
    • 1 min alergând pe loc
    • 1 min sărind într-o poziție în picioare/sărind coarda
    • 1 min alergând pe loc
  • 15 minute: MODUL 3 - lumină galbenă (seria de exerciții 3x)

O serie de exerciții

Faceți fiecare exercițiu timp de 30 de secunde și apoi faceți o pauză de 10 secunde. După sfârșitul fiecărei serii, faceți o pauză de 1 minut. Repetați fiecare serie de 3 ori.