calorii

De ce ar trebui să vizitați finețea sau să mergeți în parc pentru a alerga, când puteți arde calorii într-un mod mult mai plăcut!
Dacă vă întrebați dacă acest lucru este adevărat, ar trebui să știți că, chiar și într-o simplă poziție misionară, se ard cel puțin 40 de calorii pe minut. Ce se întâmplă dacă vorbim despre ipostaze puțin mai complexe care necesită mai mult efort și ard mai multe calorii.
Și pentru că fiecare cuplu este diferit, oferim diferite ipostaze care pot fi adaptate pentru majoritatea oamenilor care doresc să slăbească în acest fel.
În plus, în timpul culmei, sunt arse o mulțime de calorii în plus, iar înainte de aceasta, în timpul preludiului, sărutarea fierbinte și dezbrăcarea nu trebuie subestimate nici în procesul de ardere a caloriilor.

Iată primele 10 ipostaze care vă plac și pierdeți în greutate în același timp:

Atâta timp cât ești în poziție verticală, evident vei avea nevoie de mai mult efort decât dacă stai întins pe spate, de exemplu.
Roagă-ți partenerul să stea lângă tine.

Arderea caloriilor:
51 cal. pe minut

Grupuri musculare:
În principal mușchii feselor și picioarelor

Această poziție este puțin mai ușoară decât cea anterioară, deoarece nu trebuie să aibă aceeași înălțime cu „Vizitatorul”, iar caloriile pe care le arzi nu trebuie subestimate. Te vei simți mai confortabil în această poziție.
Pentru a face acest lucru, trebuie să vă puneți în genunchi, cu fața în față. Partenerul tău pune piciorul între picioarele partenerului său, apoi pătrunde.
În această ipostază intimă vă puteți săruta cu ușurință.

Arderea caloriilor:
55 cal

Grupuri musculare:
mușchii coapsei, gluteus

Această poziție este excelentă pentru tonifierea coapselor și feselor, permițând în același timp o intimitate deosebită.
Pentru a face acest lucru, întindeți-vă pe spate și puteți pune o pernă sub dvs., pentru un punct de plecare mai bun atunci când el pune picioarele între ale voastre. Apoi încrucișează-ți picioarele în talie și împinge-ți bazinul pe măsură ce te pătrunde.
Această poziție sexuală este foarte bună pentru penetrare profundă și atingerea punctului G.

Arderea caloriilor:
62 de calorii pe minut

Grupuri musculare
picioare, mușchi abdominali, fese și brațe

Această poziție este bună pentru brațe, mușchi abdominali, umeri.
Ar trebui să te întinzi pe burtă pe pat, cu coapsele atingând capătul. Apoi puteți folosi coatele pentru asistență.

Partenerul tău îți ridică picioarele și pătrunde foarte profund în această poziție.

Arderea caloriilor:
64 de calorii pe minut

Grupuri musculare:
brațele, mușchii abdominali și mușchii spatelui

Nu există o postură mai bună pentru fundul tău. Este, de asemenea, minunat pentru a ajunge la punctul G. Este una dintre cele mai bune!
Pentru a efectua poza, ar trebui să vă întindeți pe spate și să vă ridicați fundul și spatele, iar când partenerul dvs. stă între picioare, el vă ține de coapse și fese pentru a pătrunde adânc.
Această poziție garantează aproape întotdeauna un orgasm rapid, dar nu poate fi îndeplinită prea mult timp.
Dacă vrei să obții o penetrare profundă, dar găsești această poziție prea provocatoare, atunci poți încerca o poziție puțin mai confortabilă în care stă pe gambe, trage bazinul partenerului său în sine și îi stimulează constant clitorisul.

Arderea caloriilor:
65 de calorii pe minut

Grupuri musculare:
fundul, picioarele și brațele

Aceasta poate părea cea mai ciudată postură din lume, dar are o ardere gravă de calorii atât pentru dvs., cât și pentru partenerul dvs.
Pentru a îndeplini această poziție, cere-i partenerului tău să se întindă pe spate și să-și îndoaie picioarele. Stai pe el cu spatele întors în timp ce el te ține de talie.
În această poziție, bărbatul controlează ritmul de penetrare. Încercați să mângâiați baza penisului și a testiculelor, care sunt zone foarte erogene.

Arderea caloriilor:
53 de calorii pe minut

Grupuri musculare:
mușchii picioarelor, pieptului și abdomenului

Pentru a fi sincer, trebuie să menționăm că aceasta va fi o poziție mult mai dificilă pentru partenerul tău, precum și un exercițiu mai puternic pentru el, în care va arde mai multe calorii decât tine.
Pentru a îndeplini postura, el trebuie mai întâi să fie ferm pe sol. Cu fața către el, te ridică, iar tu îți înfășori picioarele în jurul lui și îți lași picioarele să calce pe pat sau pe canapea.
Acum el te poate mișca și pătrunde în tine, controlând mișcările și penetrarea.

Arderea caloriilor:
67 de calorii pe minut

Grupuri musculare:
fesiere, picioare, viței și brațe

Începeți poza stând una față de cealaltă. El te ridică ușor de coapse, pe care le înfășori în jurul taliei sale. Partenerul tău ține fundul și spatele pentru sprijin.
Avantajul acestei ipostaze este că permite o penetrare profundă. Dacă vrei să te odihnești puțin, sprijină-te de un perete.

Calorii arse:
68 de calorii pe minut

Grupuri musculare:
mușchii coapsei, brațele și spatele

Dacă doriți să obțineți un orgasm exploziv și să faceți mișcare într-una, această poziție este pentru dvs.
Culcați-vă pe spate și ridicați picioarele drept în sus, precum și fundul, ca și cum ați face o „lumânare” în gimnastică. Partenerul tău îngenunchează în fața ta și îți pune picioarele pe umeri, apoi pătrunde. El te poate ține ușor de fese și își poate direcționa mișcările, precum și te poți ține de coapse.

Arderea caloriilor:
71 de calorii pe minut

Grupuri musculare:
fundul, mușchii abdominali, spatele, brațele și picioarele

În cele din urmă ajungem la Pod. Această poziție este confortabilă numai pentru partenerii foarte mobili și ușori.
Pentru a efectua postura, el trebuie să stea în poziția „pod”, iar tu trebuie să stai cu grijă pe ea, mișcându-ți ușor șoldurile înainte și înapoi.
Pentru o performanță sigură, în această poziție, partenerii trebuie să aibă o greutate apropiată pentru a evita rănile rezultate din „experimentele” sexuale.

Arderea caloriilor:
59 de calorii pe minut