hobby-uri

Dietele, numărarea caloriilor, exercițiile fizice - trebuie să facem toate acestea pentru a deveni mai subțiri.

Dar astfel de restricții și eforturi sunt destul de plictisitoare și monotone.

Cum să slăbești cu plăcere?

Găsirea unui hobby care ne ajută să devenim mai subțiri.

Care hobby topește grăsimea?

Chiar și tricotatul și brodatul arde o anumită cantitate de calorii.

Dar dacă vrei să scapi de câteva kilograme în plus, trebuie să cauți un hobby mai activ.

Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să încetați tricotatul, dar cel puțin o oră pe zi ar trebui să acordați atenție unei alte activități.

Deci, ce hobby te ajută să faci față kilogramelor în plus?

Acestea sunt dans, mers pe jos, ciclism, călărie. Tot ce ne face să ne mișcăm mai mult.

Cum să aflăm ce este mai bine pentru noi?

Dacă nu îți place dansul de sală, încearcă flamenco.

Nu-ți place să mergi, să cumperi o bicicletă.

Și dacă vă este frică de cai, alegeți mersul pe jos sau înotul.

Este important să încercați mai multe direcții și să alegeți ce vă place.

Hobby-ul are nevoie de tine aduce numai plăcere.

Pe lângă divertismentul activ, puteți alege și un hobby mai relaxat, cum ar fi yoga, gătitul.

Pierderea în greutate cu o astfel de activitate preferată este, de asemenea, posibilă.

Da, yoga nu necesită un număr mare de mișcări, dar nu devine inutilă.

Multe dintre ipostaze necesită un efort uriaș.

Și nu toate ipostazele pot fi efectuate imediat.

Deci, nu te grăbi să renunți la yoga.

Dacă nu vă plac activitățile prea active, cum ar fi dansul, ar trebui să încercați cursuri de yoga statice.

Același lucru se poate spune și pentru calanetică, care este un sistem de exerciții de întindere care afectează mușchii adânci.

Exercițiile sunt efectuate foarte încet și măsurat, dar sarcina este imensă.

Când vine vorba de gătit, nu este nevoie să facem mișcare, dar acest hobby ne ajută și să devenim mai subțiri.

Esența aici este să găsești și să prepari un fel de mâncare foarte gustos, dar util.

Acest hobby este potrivit pentru cei cărora le place să gătească.

În loc să gătiți fripturi sau supe grase, încercați să găsiți rețete ușoare și utile pe care doriți să le gustați.

1. Dansul - o opțiune inconfundabilă

Ce dansuri sunt cele mai potrivite pentru pierderea în greutate?

Dansul de sală nu numai că ajută la pierderea câtorva kilograme în plus, dar îmbunătățește și postura.

Dacă sunteți predispus la îngrășare în partea superioară a corpului, ar trebui să alegeți flamenco.

În acest dans, majoritatea mișcărilor cad pe mâini.

Dar sunt implicate și alte părți ale corpului.

Ritmurile hip-hop și RnB sunt, de asemenea, multe potrivit pentru slăbit, deoarece ard multe calorii.

Dar nu sunt potrivite pentru toată lumea, deoarece este necesară pregătirea fizică.

Tonusul muscular se îmbunătățește, de asemenea, în timpul antrenamentului.

2. Mers și mers

Mersul pe jos, ciclismul și călăria ajută, de asemenea, la slăbit. Foarte ușor, dar în același timp util.

Mersul pe jos ajută la pierderea în greutate și, de asemenea, reduce riscul bolilor cardiovasculare.

Dacă îți place să mergi, mersul pe jos este opțiunea ideală pentru tine.

Este de dorit să mergeți într-un ritm rapid și mediu timp de cel puțin o oră.

3. Capodopere culinare pentru slăbire și sănătate

Dacă îți place să gătești, încearcă-ți hobby-ul ajuta sa scapi de kilogramele in plus.