În zilele noastre, mulți oameni au acceptat și urmează cel mai popular mod de a-și începe viața de zi cu zi - consumând apă caldă de lămâie, pentru a fi primul lucru dimineața. Cu toate acestea, atunci când decid să renunțe la acest obicei, să ia un pahar din această băutură în fiecare dimineață, majoritatea oamenilor pur și simplu ignoră și nici măcar nu suspectează efectele negative care pot rezulta din utilizarea regulată a acestui amestec.
În ciuda faptului că sucul de lămâie este o sursă excelentă de vitamina C și antioxidanți, s-a constatat că poate ajuta la pierderea în greutate numai atunci când este combinat cu apă caldă.
În plus, în ciuda uriașelor laude că apa cu lămâie are beneficii miraculoase, există încă foarte puține dovezi care să sugereze că consumul regulat poate îmbunătăți digestia și elimina toxinele din organism.
Alături de beneficii, există multe efecte secundare! Nu ai ghicit, nu?
Apa caldă cu lămâie poate avea și unele efecte secundare destul de neplăcute dacă bei prea mult din ea. În primul rând, datorită acidității ridicate a lămâilor, este recomandabil ca persoanele cu stomac sensibil să evite consumul lor. Se crede că apa cu lămâie contribuie mult la deteriorarea dinților și că contactul acid cu dinții poate eroda smalțul dinților, făcând dinții sensibili la alimente și băuturi reci sau calde. Nu în ultimul rând, consumul de apă caldă cu lămâie poate provoca, de asemenea, arsuri la stomac, care se caracterizează prin arsuri severe și dureri în piept.
Având în vedere aceste reacții adverse, putem concluziona că apa cu lămâie nu trebuie băută în niciun fel până la leșin și că toată lumea ar trebui să respecte doza recomandată de unu până la două pahare din ea pe zi.
În mod clar, nu există o poțiune magică care să ne ajute să slăbim instantaneu, cu toate acestea, există câteva opțiuni potențiale care se combină cu un stil de viață sănătos și care pot ajuta în mod semnificativ la pierderea în greutate. Spre deosebire de apa caldă cu lămâie, care ar trebui consumată cu moderație, există unele băuturi care sunt considerate foarte utile pentru pierderea în greutate și pot fi consumate în cantități mult mai mari.
Iată primele trei astfel de băuturi:
Ceaiul verde este o băutură fără calorii și este extrem de eficient în arderea grăsimilor și pierderea în greutate. Un studiu a constatat că oamenii care au băut patru căni de ceai verde pe zi timp de două luni au pierdut cu aproximativ 3 kilograme mai mult decât cei care au băut doar apă. În plus, European Journal of Clinical Nutrition analizează faptul că persoanele care consumă ceai verde în medie au o greutate mai mică și o talie mai îngustă. Ar trebui să alegeți întotdeauna ceai proaspăt, nu versiuni îmbuteliate, deoarece aceste băuturi conțin de obicei o cantitate mare de zahăr și mai puțini antioxidanți. De asemenea, se recomandă evitarea suplimentelor de ceai verde, deoarece acestea pot provoca leziuni hepatice.
Această băutură delicioasă cu o aromă excepțională este considerată o băutură naturală energizantă. Potrivit cercetărilor, două până la trei cești de cafea proaspătă consumate înainte de un antrenament vor permite corpului dumneavoastră să facă exerciții mai lungi și mai grele, ceea ce echivalează cu un procent mai mare de calorii arse. Într-un studiu publicat în revista Sports Medicine and Physical Health, persoanele care fac mișcare și beau cafea pot efectua repetări cu aproape 20% mai multe în timpul antrenamentului.
Cu toate acestea, este foarte important să rețineți că nu ar trebui să adăugați zahăr sau lapte în cafea, deoarece acestea pot inversa efectele pozitive ale cafelei.
Adăugarea câtorva cuburi de gheață la un pahar de apă în loc de felii de lămâie vă poate ajuta să slăbiți. Băuturile reci forțează corpul să consume mai multă energie pentru a-și menține greutatea corporală. Pentru a se încălzi, pentru un pahar cu apă cu gheață, corpul arde aproximativ 7-10 calorii, ceea ce înseamnă că, consumând cantități mari de apă rece, corpul tău va arde multe, multe calorii pe tot parcursul zilei.
Dacă continuați să faceți acest lucru în mod regulat, puteți pierde până la 4,5 kg pe o perioadă de un an, cu excepția cazului în care obțineți acele calorii din alte alimente.
- Băuturi de vară care fac viața mai proaspătă
- Ce trebuie să faceți atunci când nu există pierderea în greutate 4 metode de luptă care vă pun în micul buzunar fiecare dietă!
- Sfârșitul privării! Iată 4 reguli ușoare pentru un corp subțire
- Sfârșitul consultanților în nutriție care nu sunt medici
- Ce face joggingul de trei ori pe săptămână pentru viață Totul despre femeie