Ce este acest nonsens despre consumul de morcovi? Calculați carbohidrații și grăsimile proteice uitându-vă la proteine ​​pentru a fi mai mult de 60% din dieta zilnică. Morcovi pe care îi puteți mânca, verdețuri, fructe Nu le recomand pe toate, deoarece au și carbohidrați.

trebuie

@LastFN citește acest lucru despre morcovii din carte: „Cum să slăbești 20 de kilograme în 5 zile cu dieta bunicii Marika”?

Știi ce palme te voi bate peste mine că știi multe despre mine. Morcovii sunt un aliment greu de digerat și satură corpul, nu știu din dieta bunicii tale Mariyka, ci de la oameni care se ocupă profesional de diete și altele asemenea.

A fost un bot:-)

Că gălbenușurile sunt periculoase este o simplitate completă.

+1 Au existat studii și citez (sper să înțelegeți engleza măcar să citiți roșu!)


În primul rând, trebuie să înțelegem că colesterolul nu este neapărat rău. Oamenii au nevoie de aceasta pentru a menține pereții celulari, a izola fibrele nervoase și a produce vitamina D, printre altele. În al doilea rând, există două tipuri de colesterol: colesterolul alimentar și colesterolul din sânge. Ambele sunt importante.

Colesterolul alimentar se găsește în anumite alimente, cum ar fi carnea, păsările de curte, fructele de mare, ouăle și produsele din jurnal. Al doilea tip (colesterol din sânge, numit și colesterol seric) este produs în ficat și plutește în fluxul nostru sanguin. Colesterolul din sânge este împărțit în două subcategorii: lipoproteine ​​cu densitate mare (HDL) și lipoproteine ​​cu densitate mică (LDL). Colesterolul LDL este considerat rău, deoarece se lipeste de pereții arterelor.

Totuși, ceea ce este rău este cantitatea de colesterol din sânge LDL din organism. Prea mult din aceasta poate provoca probleme cardiace, dar oamenii de știință descoperă acum că consumul de alimente bogate în colesterol dietetic nu crește colesterolul din sânge. Cel puțin asta cred unii experți (sunt oarecum în dezacord în această privință. Ca de obicei).

Dovezile care arată că consumul de colesterol din dietă nu crește colesterolul din sânge au fost descoperite în timpul unei analize statistice efectuate de peste 25 de ani de Dr. Wanda Howell și colegii de la Universitatea din Arizona. Studiul a arătat că persoanele care consumă două ouă în fiecare zi cu diete cu conținut scăzut de grăsimi nu prezintă semne ale creșterii nivelului de colesterol din sânge.

Deci, ce crește colesterolul din sânge? Una dintre principalele teorii este că grăsimile saturate există. Dintre cele trei tipuri de grăsimi (saturate, mononesaturate și polinesaturate), grăsimile saturate cresc nivelul colesterolului din sânge și al nivelului LDL. Se întâmplă ca ouăle să conțină mai ales grăsimi polinesaturate, care pot reduce de fapt colesterolul din sânge dacă unul înlocuiește alimentele care conțin grăsimi saturate cu ouă.