antrenament săptămâni

Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Georgia au descoperit că la obezitate și supraponderalitate țesuturile devin insensibile la insulină.

Cu activitatea fizică pierdeți în greutate, iar activitatea mentală se îmbunătățește

Exercițiile fizice pot rezolva problema greutății și pot contribui la îmbunătățirea performanței.

Noile rezultate obținute de cercetători demonstrează că zicala - „Vrei să slăbești, devii mai inteligent” este complet greșită.

Pierderea în greutate nu este necesară - chiar și cele mai moderate exerciții care nu afectează figura pot îmbunătăți performanța mentală.

Obezitatea și supraponderalitatea predispun neuronii la rezistența la insulină.

Scopul cercetătorilor este de a investiga dacă exercițiul este posibil pentru a restabili sensibilitatea la insulină în creier și, în același timp, pentru a crește activitatea creierului.

Studiul a implicat 22 de adulți cu un stil de viață sedentar sau cu obezitate - indice mediu de masă corporală 31.

Toți au făcut o scanare a creierului de două ori - înainte și după cursul de antrenament de 8 săptămâni - înainte și după cursul de antrenament de 8 săptămâni, care a constat în ciclism și mers pe jos.

Funcția creierului a fost măsurată, mai întâi pentru a studia sensibilitatea creierului la insulină.

De asemenea, a evaluat subiectul abilităților cognitive și al nivelurilor de dispoziție.

Metabolismul se îmbunătățește cu exercițiile fizice

Exercițiul a dus doar la o ușoară pierdere în greutate, dar funcțiile creierului, importante pentru metabolism, au revenit la normal după 8 săptămâni.

Activitatea fizică a crescut circulația sanguină regională în zone ale creierului importante pentru controlul motor și procesele de recompensă care depind de neurotransmițătorul dopamină, a cărui formare este controlată direct de insulină.

O zonă a prezentat o sensibilitate mai mare la insulină după 8 săptămâni de efort. Creierul avea acum de câteva ori mai puțin din acest hormon dopaminic.

Astfel, răspunsul creierului la obezitatea post-antrenament este similar cu cel al unei persoane cu greutate normală.

Este caracteristic faptul că cu atât mai mult funcția creierului s-a îmbunătățit, cu cât se pierde mai multă grăsime în timpul exercițiului.

Participanții au raportat, de asemenea, o creștere generală a dispoziției și un interes tot mai mare în rezolvarea de noi sarcini.

Exercițiile fizice îmbunătățesc funcția creierului. Sensibilitatea crescută la insulină este legată de dopamină, ceea ce ajută la reducerea riscului de diabet de tip 2 și la îmbunătățirea stării de spirit și a activității creierului.