Când vine vorba de părul tău, vei găsi tot felul de sfaturi. Înainte de a vă alege modul de întreținere, iată câteva lucruri pe care trebuie să le cunoașteți.

bază

Primul pas în îngrijirea părului este dieta ta și cele mai importante două lucruri din acesta sunt fierul și proteinele. Celulele de păr sunt celulele cu cea mai rapidă creștere din organism, dar sunt și primele afectate dacă nu mănânci corect sau suferi de o lipsă de vitamine, deoarece sunt necesare pentru supraviețuirea acestuia.

Încercați să includeți în dietă alimente bogate în fier, precum legume cu frunze, pește, semințe de dovleac, fasole, naut, soia și cereale. Medicii recomandă consumul a aproximativ 12 miligrame de fier pe zi. De asemenea, ai nevoie de proteine, deoarece îți întărește părul. Includeți proteine ​​întregi care sunt, de asemenea, bogate în aminoacizi, cum ar fi brânza, laptele, soia, linte, mazăre, quinoa și iaurt.

Iată câteva sfaturi despre cum să vă mențineți părul sănătos:

Este normal să pierzi între 100 și 150 de fire de păr pe zi, așa că nu te lăsa să vezi când vezi un pachet mic de fire pe podeaua băii.

Pieptanați părul ud foarte atent, deoarece este predispus la rupere. Luați un pieptene cu dinți largi și rulați-l de la rădăcini până la capetele părului cât mai blând posibil.

Tundeți-vă părul la fiecare câteva săptămâni, pentru a scăpa de marginile înflorite aspre. Repetați procedura la fiecare șase până la opt săptămâni.

Nu vă spălați părul în fiecare zi și ori de câte ori faceți acest lucru, aplicați balsam la capete. Încercați să utilizați aceeași marcă de șampon.

Clătiți ba lsama cu apă mai rece, deoarece este bun atât pentru puterea părului, cât și pentru strălucirea acestuia.

Spre deosebire de etichetele de pe spatele multor alimente, cele plasate pe produsele pentru păr sunt rareori citite. În ultimii ani, s-a pus mult accent pe sulfat în șampoane. Ce sunt sulfații? Acestea sunt motivul pentru care șamponul dvs. spală așa cum se întâmplă. Curăță scalpul și părul, îndepărtând murdăria de pe ele. Dar unele studii arată că acestea determină pierderea uleiului natural al scalpului și părului. Acestea sunt, de asemenea, motivul pentru care șamponul, care vă intră în ochi, provoacă arsuri. Dacă simțiți iritații la nivelul scalpului sau găsiți că părul dvs. devine mai uscat, încercați să cumpărați un șampon care nu conține sulfați.

Dacă aveți părul uscat, cel mai bine este să evitați colorarea. Dar dacă te tentează o culoare, solicită sfatul unui specialist care îți va oferi instrucțiuni despre cum să ai grijă de părul tău colorat.