sfaturi

Cu acel zâmbet larg și ochi albaștri, instructorul de fitness american Chris Powell este incontestabil fermecător. Recunoaștem că am face sport cu el cu mare plăcere;)

Tânărul Chris a câștigat o popularitate largă prin participarea sa la reality show-ul „Extreme Makeover: Weight Loss Edition”, o producție a televiziunii americane A BC.

În emisiune, antrenorul ajută diverse persoane supraponderale să slăbească sănătos și să revină la un stil de viață normal. În acest scop, se mută să locuiască în casele lor, se trezește cu ei, gătește pentru ei și, în general, le este disponibil 24 de ore pe zi.

Nu există nicio îndoială că Chris este un adevărat magician. Poate să-i facă pe toți să-și dorească să-și schimbe nu numai figura, ci și întreaga viață de zi cu zi. Foarte curând vom încerca să-l contactăm pentru a vorbi pe larg despre metodele sale.

Dar până atunci, să vă oferim trei dintre sfaturile sale neprețuite. Sperăm că vă vor ajuta și vă vor ajuta să vă întoarceți la rutina dvs. de fitness.

Faceți promisiuni adecvate

Noi, de exemplu, am jurat să mergem la yoga de dimineață de trei ori pe săptămână, dar. Ne-am asigurat că aceasta este o misiune destul de dificilă, aproape imposibilă.

"Da, o mulțime de oameni își promit lucruri pe care nu le pot face în practică. Își spun că vor face 45 de minute de cardio astăzi și apoi. Se duc la cafea în loc de antrenament. De aceea este o o idee bună pentru a-ți stabili obiective mai realiste., mai posibil, suficient de încurajator pentru a le face rutină ”, își amintește Chris.

I-am ascultat sfaturile și am ales doar vineri pentru sesiunea noastră de yoga de dimineață. Sfârșitul săptămânii s-a dovedit a fi deosebit de potrivit pentru dedicarea practicii antice indiene. Rezultatul: până acum nu am ratat un antrenament;)

Căutați sprijin

Facebook/Chris Powell Aceasta este ceea ce ar trebui să primiți în mod constant de la cei dragi, spune Chris.

Dar dacă sunt prea ocupați cu propriile lor probleme și ciudățenii, veți avea nevoie de alți oameni cu aceeași idee care să meargă cu ei pe calea sănătoasă.

Vei fi uimit de cât de mult sunt interesați de sport cunoștințele și prietenii tăi, de exemplu.

Adunați informații cu ei sau deveniți parteneri de fitness. Și totul va fi bine.

Amintiți-vă de unde ați venit

Progresul nu poate fi oprit! Această regulă se aplică tuturor lucrurilor din viață, inclusiv antrenamentelor sportive, spune Powell.

"Cu toate acestea, dacă în timpul transformării tale te simți ezitant și nesigur în ceea ce faci. Amintește-ți de început - de unde a început schimbarea ta: tot ce ai trecut și ai făcut pentru corpul tău și sănătatea ta.

Vă veți recâștiga imediat credința și veți merge mai departe ", Chris este sigur.

Ei bine, sperăm că sfaturile sale au fost la fel de motivante pe cât de motivante pentru noi.