nadia

Viața zilnică aglomerată, programele aglomerate și multe sarcini sunt uneori motivul pentru care nu acordăm suficientă atenție dietei noastre. Cu toate acestea, dieta are un rol major de jucat în sănătatea generală a omului.

Pentru a vă ajuta să vă construiți obiceiuri alimentare adecvate, în fiecare vineri până la sfârșitul lunii iulie Nadia Petrova vă va răspunde la întrebările adunate în timpul săptămânii legate de gustări și o dietă echilibrată.

Nadia Petrova este nutriționistă sau cu alte cuvinte - un expert în nutriție sănătoasă și echilibrată, cu o abordare holistică a sănătății. A studiat la Școala canadiană de nutriție naturală (CSNN), este membră a Asociației canadiene a nutriționiștilor naturali (CANNP), bucătar verde al GLiving Network și autor al cărților „14 zile de detoxifiere” și „Dail Raw”.

„Sănătatea este o alegere. Putem schimba modul în care mâncăm, simțim, trăim. Noi decidem ce este mai bine pentru noi. În fiecare minut, alegem să fim sănătoși sau să mâncăm nesăbuit, să ne enervăm de lucruri mărunte sau să găsim o modalitate de a ne liniști, de a face sport sau de a sta în fața televizorului, de a trăi în frumusețe sau de a fi mulțumiți de asta. ce avem, să fim echilibrați sau nu. Este simplu. Și depinde de tine. "

Nadia Petrova

Bună ziua și mie! Ne pare rău pentru întârziere, dar sunt încă nou pe forum și am avut câteva probleme tehnice.

labello:
Pentru a oferi greutăți exacte tuturor categoriilor de alimente, este nevoie de specificități deosebite, cum ar fi sexul, vârsta, obiectivele (pierderea în greutate, creșterea în greutate), nivelul de activitate fizică etc. În general, nu îl recomand persoanelor care nu sunt sportivi profesioniști. Și chiar și ei sunt supuși unui astfel de regim specific numai înainte de o cursă.

În caz contrar, ca reguli de bază - 5 sau 6 mese pe zi sunt perfecte! Este bine ca gustările să fie regulate și echilibrate pentru a menține același nivel de zahăr din sânge și pentru a nu avea vârfuri sau jgheaburi ascuțite (adică foamea frenetică sau pofta incontrolabilă de ceva dulce sau paste).

Cele mai bune gustări, după părerea mea, între micul dejun și prânz sunt ceva ușor - cafea, fructe, verde proaspăt, smoothie ... Și după-amiaza ceva mai sățioasă pentru a rezista calm până la cină - ciocolată, nuci crude, fructe uscate etc.

atyty:
Public în mod regulat probe de diete pentru mine sub formă de provocări, iată ultima - http://natureinsider.com/back-to-nature/

Veganii și alimentația crudă sunt buni pentru a compensa în timp util unele deficiențe în nutriție. Suplimentele bune sunt probioticele sau ceva fermentat în meniu, B12 și omega 3 pentru început. În ceea ce privește alimentele crude, este o modalitate extrem de bună de a mânca, dar pentru o perioadă scurtă de timp, cum ar fi detoxifierea sau curățarea corpului.