Iată șapte idei utile
Nu trebuie să urmați o dietă strictă pentru a slăbi. Există și alte modalități de a vă ajuta să vă atingeți obiectivul dorit.
Nutriționiștii observă că, cu o alimentație adecvată, o persoană poate să nu-și epuizeze corpul cu dieta.
Vă oferim 7 sfaturi care vă vor restabili formele minunate.
1. Limitați consumul de alimente dăunătoare
Trebuie să minimizați cantitatea de grăsime animală din meniu. Gatiti cu ulei vegetal, mancati branzeturi sarace in calorii si branzeturi galbene si pui fara piele.
2. Bea cafea înainte de antrenament sau de mers pe jos
Consumul de cafea înainte de antrenament ajută la arderea mai activă a grăsimilor. Acest lucru se datorează acțiunii cofeinei.
3. Mănâncă grapefruit
Două felii de grapefruit înainte de masă sunt suficiente pentru a scăpa de kilogramele în plus.
4. Bea apă
Dacă bei 500 ml de apă cu 30 de minute înainte de a mânca, vei arde 30 de calorii. Astfel, consumul a 2 litri de apă pe zi te „costă” 120 de calorii pe zi.
5. Folosește puncte speciale
Această metodă funcționează eficient. Când doriți să mâncați, îndoiți degetul mare și arătătorul de trei ori. Astfel, senzația de foame va dispărea.
6. Mănâncă mâncare picantă
O bucată mică de ardei iute va activa topirea grăsimii în 3 ore.
7. Bea un pahar de vin roșu
O doză mică de vin - de exemplu 100 ml, va ajuta la îmbunătățirea digestiei. Acest lucru este util pentru a topi kilogramele în plus.
- Sfaturi pentru o dietă optimă pentru pierderea în greutate -
- Sfaturi pentru slăbit care nu au nicio legătură cu dieta și exercițiile fizice
- Sfaturi pentru o alimentație adecvată Dieta Dr. Emilova - Clubul femeilor
- Sfaturi pentru urmarea unei diete pentru slăbit
- Scott Adkins Plan de antrenament, dietă și sfaturi - Blog GymBeam