Majoritatea persoanelor supraponderale au deficit de calciu

    11/06/2019 | 01:15 https://www.marica.bg/zdrave/malko-izvestni-polzi-za-zdraveto-ot-sireneto Marica.bg Екип Марица 618 vizualizări 1 comentarii

Brânza are o reputație nesemnificativă, deoarece se crede că umplem cu acest produs. Cu toate acestea, iubitorii de brânză au motive să se bucure.

puțin

Te ajută să slăbești. Faptul este că majoritatea persoanelor supraponderale au deficit de calciu. Și numeroase studii au concluzionat că aportul de calciu duce la normalizarea indicelui de masă corporală. Brânza este unul dintre aceste produse.

Scade tensiunea arterială. Mulți cred că dacă brânza este bogată în grăsimi și sodiu, atunci acest produs lactat va crește tensiunea arterială. De fapt, alegerea brânzeturilor cu conținut scăzut de grăsimi va ajuta la controlul tensiunii arteriale și la reducerea.

Întărește dinții și oasele.Acest lucru se datorează faptului că, ca și laptele, brânza este o sursă excelentă de calciu. Și acest mineral este principalul material de construcție pentru dinți și oase. Pe lângă calciu, brânza conține zinc, magneziu, vitaminele A și D, care întăresc și oasele.

Stimulează microflora intestinală. Brânza este o sursă excelentă de alimente fermentate, iar produsele de acest tip au un efect benefic asupra microflorei intestinale. Știința a dovedit deja cât de utilă este această microflora pentru sănătatea generală.


Întărește vasele de sânge. Cercetătorii au descoperit că consumul de produse lactate, cum ar fi brânza, reduce riscul bolilor cardiovasculare prin întărirea arterelor.