Motivul este că ovăzul este bogat în substanțe nutritive necesare pentru buna funcționare a organismului. Ovăzul este o sursă de carbohidrați lent, care este o sursă excelentă de energie pentru a avea puterea de a face față sarcinilor din timpul zilei.

trăiți

Uneori este dificil să le explicăm tinerilor noștri moștenitori că broccoli este foarte util și, prin urmare, este bine să îl consumăm regulat. Dacă copilul tău este îndrăgostit de alimente nu foarte utile - avem o idee pentru tine.

Laptele este un aliment valoros cu o varietate de aplicații. Totuși, ce se întâmplă dacă consumul de lapte provoacă probleme precum intoleranța la lactoză sau alergia la proteinele din lapte?

Atunci când urmați o dietă fără gluten, este important să consumați cereale în mod regulat. Mai jos veți găsi o sugestie despre cine ar trebui să fie.

În fiecare zi auzim despre problemele de sănătate ale copiilor cauzate de lipsa de vitamine și minerale. Și ce putem face pentru a evita acest lucru?

Ghimbirul este un condiment pentru multe alimente și băuturi preferate care ne pot ajuta să ne „încălzim” în zilele mai reci.

Diversificați-vă dieta prin includerea în dietă a cerealelor pe care nu le-ați încercat până acum!

Făina este unul dintre subiectele controversate din domeniul alimentației sănătoase. Conținutul crescut de gluten din cereale și indicele glicemic ridicat al pâinii albe transformă treptat pastele în produse „interzise” care nu își au locul în meniul nostru sănătos.

Corpul uman este alcătuit dintr-o cantitate imensă de apă - aproape 70%, ceea ce explică în mare măsură de ce este atât de necesar pentru noi. Este extrem de important pentru fiecare adult și mai ales pentru copii, deoarece le oferă energie, îi ajută să crească sănătos și să-și mărească concentrarea.

O alimentație sănătoasă de la o vârstă fragedă este deosebit de importantă pentru creșterea și dezvoltarea normală a copiilor, buna memorie, dezvoltarea intelectuală și mentală a acestora, succesul în școală și viață.

Anii școlari din viața unui copil sunt asociați cu o dezvoltare intelectuală și fizică intensivă. Pentru a face față învățării și activităților fizice cu care se confruntă, copilul are nevoie de o nutriție adecvată vârstei și bine echilibrată.

Dietă? Cumpărături conștiente? Gătit în fiecare zi și totuși variat?

Intoleranța la lactoză nu este o sensibilitate, ci o tulburare în digestia zahărului din lapte. În acest caz, este bine să vă familiarizați cu simptomele și cu ce ar trebui să fie o dietă echilibrată.

Alimentația fără lactoză astăzi este mult facilitată de faptul că multe produse lactate fără lactoză și cele fabricate din ingrediente pe bază de plante pot fi găsite pe rafturile magazinelor.

Cum ar trebui să ne adaptăm dieta pentru a fi în concordanță cu ceasul nostru biologic și, astfel, să promovăm sănătatea noastră pe termen lung?

După cum știm, pentru a avea o zi plăcută și fructuoasă, micul dejun este foarte important. Din fericire, natura ne-a oferit o abundență bogată de diferite tipuri de cereale - grâu, orz, ovăz, secară, porumb, orez și mei, care sunt un ingredient ideal în alimentele cu care ne începem ziua. Să ne cunoaștem cele mai populare două tipuri de cereale - grâul și ovăzul.