pentru

Alimentația corectă și un stil de viață activ sunt practic o garanție de 100% pentru un corp sănătos, subțire și atractiv. Și deși la prima vedere totul ar trebui să fie simplu, iar elementele principale să fie doar 2. Dar ce să facem dacă lenea predomină și ne îndepărtează tot mai mult de rezultatul mult dorit?

Cardul de fitness pentru 1 lună și meniul sănătos sunt gata, atitudinea este combativă și fără compromisuri. Dar literalmente în 2-3 zile motivația noastră zboară undeva, lenea rămâne.

Programul de lucru încărcat ne lasă puțin timp pentru noi, pe care nu vrem să-l petrecem seara sau vizite devreme la sală.

Cum să obțineți un corp subțire și să vă mențineți în formă în orice situație și în orice circumstanță?

În lupta pentru un corp frumos nu există loc pentru epuizare

Corpul strâns și frumos este pentru muncitori. Majoritatea oamenilor pe calea către un stil de viață adecvat încep cu un program maxim care include o dietă strictă și antrenamente istovitoare.

Secretul este că nu aceasta este singura modalitate de a obține un corp frumos. Corpul are dificultăți de adaptare, iar foamea, oboseala excesivă, durerile musculare și iritarea cauzate de acestea, acționează în direcția opusă, provocând avarii rapide.

Modificările trebuie să fie permanente și confortabile. Numai pierderea treptată în greutate adecvată oferă un rezultat pe termen lung și nu vă va afecta sănătatea.

Antrenamentele pot fi scurte, ușoare, dar intense în același timp. Cel mai important lucru este să nu simțiți disconfort 100%.

Activitatea fizică adecvată lasă un sentiment de oboseală plăcută și satisfacție morală din cauza muncii depuse. Antrenamente epuizante din prima zi pot ucide orice dorință de sport.

Prin urmare, nu ar trebui să ne presăm, ci treptat într-un ritm confortabil, ci să mergem în mod regulat pe calea către corpul ideal și cultivare.

Corpul trebuie să aibă potențial energetic

Adesea motivul eșecurilor și al refuzului de a face ceva este lipsa elementară de forță, adică energia. Se poate datora unei boli recente, a apei insuficiente și a substanțelor nutritive din organism din cauza nutriției slabe.

Multe nu înseamnă bine, ar trebui acordată atenție calității meniului. Meniul trebuie să conțină toți nutrienții necesari.

Importanța exercițiilor de dimineață pentru a combate lenea

Cel mai frecvent ucigaș al motivației este amânarea. Dimineața decidem că seara ne vom antrena și vom începe să mâncăm chiar în lupta împotriva obezității.

Și odată cu debutul dimineaței, exercițiul este amânat pentru dimineață. Dimineața, amânarea inutilă, neacceptată de acțiuni și promisiuni, dă lene oportunitate de manifestare.

Dar ce ne oprește în momentul în care decidem să ne antrenăm să facem 10 genuflexiuni?