yoga

Cel mai important lucru

Mai multe despre acest subiect

Dacă sunteți în mod constant obosit, incapabil să vă concentrați și aveți dureri musculare, yoga este activitatea perfectă pentru dvs. Iată câteva sfaturi despre ce trebuie să faceți înainte de a începe să practicați yoga.

Alegeți tipul dvs. de yoga. În funcție de nivelul la care vă aflați, trebuie să decideți dacă sunteți avansat sau nu ați făcut sport până acum. De asemenea, trebuie să decideți pentru ce este yoga dvs. - pentru a reduce stresul, pentru a întări mușchii, pentru a pierde în greutate etc.

Găsiți o clasă. Odată ce ai ales nivelul tău, trebuie să găsești o clasă care să îți ofere tot ce ai nevoie. Încercați, de asemenea, să-l combinați cu timpul liber, deoarece este important să participați la toate cursurile.

Alege haine confortabile. Acest lucru este important, deoarece atunci când porți haine confortabile, vei putea face exercițiile mai bine. Este important să le alegeți înainte de a începe, deoarece acest lucru vă va economisi timp și dificultăți în efectuarea exercițiilor cu haine incomode.

Obiective stabilite. Înainte de a începe yoga, familiarizați-vă cu ea. Stabiliți obiective și ce să atingeți cu el. Odată ce ați stabilit obiective, vă puteți începe lupta pentru a le atinge.

Lucruri de făcut:

- Nu vă fie teamă să chemați profesorul pentru a vă ajuta.

- Faceți câteva ipostaze de yoga pentru începători înainte de a începe să mergeți la sală. În acest fel vă veți familiariza cu mișcările yoga.

- După primele antrenamente vei avea o febră musculară puternică - ai grijă de ea.

Lucruri care nu trebuie făcute:

- Nu mâncați prea mult înainte de un antrenament, vă va afecta performanța.

- Bea lichide în timpul exercițiului. Acest lucru va preveni neînțelegerile.