Problemele legate de tulburările de stomac, cum ar fi gazele, durerile abdominale sau vuietul intestinelor sunt printre cele mai frecvente din punct de vedere al sănătății umane.

dureri

Cu toate acestea, nu căutați imediat niciunul dintre medicamentele sintetice concepute pentru cazul dvs. special, deoarece ascund multe efecte secundare.

De fapt, indiferent de ce te plângi, este întotdeauna mai bine să cauți o modalitate naturală de a scăpa de disconfort. De aceea, aici vă vom oferi câteva sfaturi valoroase care vă vor ajuta să scăpați durere abdominală, gaze și bubuitul intestinelor. Desigur, dacă nu aveți vreo boală gravă care necesită intervenție medicală.

1. Mănâncă regulat, fără semne de foame. Se întâmplă foarte des face stomacul să mârâie tocmai din foame;

2. Având în vedere cele de mai sus, este important să menționăm că nu trebuie să călcați. Respectați regula de aur - mâncați regulat, dar în porții mici și fără grabă. Cu cât mestecați mai bine mâncarea, cu atât o serviți mai bine pentru procesarea ulterioară a stomacului. În acest fel, nu îl suprasolicitați inutil, ceea ce poate salva atât zgomotul său, cât și durerea asociată activității sale.

3. Pentru gazele asociate zumzet al intestinelor și cu dureri de stomac, cel mai bine este să scapi de ele. Nu este o chestiune de a începe în mod intenționat să emită gaz într-un loc public, dar vă puteți închide în condiții de siguranță în toaletă și puteți lua timp pentru a rezolva problema. Acest lucru poate suna ridicol, dar este printre cele mai eficiente modalități de a scăpa de gaz;

4. Nu consumați alimente care ar putea provoca gaze, mai ales dacă aveți un stomac mai sensibil. Astfel de alimente sunt fasolea, varza (în special acră), precum și alimentele bogate în amidon (porumb, pâine și paste, paste, cartofi etc.).

5. Mulți oameni nu bănuiesc că organismul lor nu poate prelucra lactoza și, ca urmare, apar exact dureri abdominale, gaz și mișcări intestinale. De unde știi dacă nu te încadrezi în acest grup de oameni? Pentru a vedea dacă aveți intoleranță la lactoză, nu mai consumați lapte și produse lactate pentru o vreme. Dacă simptomele dvs. scad, atunci problema rezidă în intoleranța la lactoză. Cu toate acestea, vă recomandăm să faceți un test pentru a determina dacă acesta este cazul.