Aceleași lucruri provoacă afectarea imunității și hipertensiunii - imobilitate, supraponderalitate, alimentație nesănătoasă și lipsa somnului. Tensiunea arterială ridicată este un semn că oamenii duc stiluri de viață nesănătoase. Acest lucru a fost afirmat în „Ziua începe” conf. Univ. Prof. Sotir Marchev, șeful Clinicii de cardiologie a Institutului medical din Ministerul de Interne.

sfaturi

În condiții de izolare, conf. Univ. Marchev a sfătuit oamenii să facă sport, chiar și acasă - cel puțin 35-40 de minute de exerciții în fiecare zi.

Cei care dorm mai puțin de 6 ore sunt mai predispuși să sufere de boli cardiovasculare. Forțele de protecție sunt sintetizate în timpul somnului, a adăugat conf. Univ. Marchev. Și mai multe recomandări:

  • Contactul cu rudele - cu cât o persoană are contacte mai strânse, cu atât trăiește mai mult;
  • Evitarea știrilor și comentariilor negative;
  • Consumul de mai multe leguminoase, cereale integrale, fructe și legume, nuci și pește;

Pacienții cu inimă cu COVID-19 ar trebui să fie pregătiți mental pentru a combate infecția în decurs de 2 săptămâni, să nu se teamă de temperatura de până la 38 de grade, de exemplu, deoarece stimulează apărarea organismului.

La o lună și jumătate după ce suferea de COVID-19, oamenii nu ar trebui să fie copleșiți, a declarat conf. Univ. Sotir Marchev.