Dieta nutriționistului elvețian Dr. Robben este potrivită pentru un nivel mai ridicat de creștere în greutate. Pentru un efect mai bun, combinați dieta cu fitness și masaje. De asemenea, ajută diverse tratamente calde, cum ar fi saună, căzi cu hidromasaj și dușuri etc. În dieta doctorului Robben, mesele ar trebui să fie la anumite ore.

pentru

Prima zi
Mic dejun: 2 ouă fierte moi sau 50 g de carne fiartă cu 20 g de pâine și 1 cană de ceai de plante fără zahăr
Prânz: 100 g carne sau pește slab prăjit sau gătit, 200-300 g salată verde cu până la 10 g ulei de măsline, suc de lămâie și puțină sare, 30 g pâine, 1 cană apă minerală, 1 măr
Gustare după-amiaza: 1 cană cu apă minerală caldă sau ceai neîndulcit
Cina: 2 ouă fierte moi (dacă nu sunt luate dimineața) sau 50 g de carne fiartă (pot fi cârnați de vită, șuncă, cârnați), 300 g de salată, 30 g de pâine și 1 cană de apă minerală caldă.

Înainte de culcare: 1 cană de apă minerală caldă sau ceai de plante calmant.

A doua zi (cu carne)
Include 400 g carne slabă gătită (carne de vită, pui, șuncă), împărțită în 4 porții pentru cele patru mese. Fiecare porție este garnisită cu 150 g cartofi fierți și salată proaspătă în funcție de sezon. Pentru întreaga zi, sunt permise 2 căni de cafea fără zahăr cu 50 ml de lapte și 2 căni de ceai de măceș neindulcit.
Înainte de culcare: 1 cană de apă minerală caldă sau ceai de plante calmant.

A treia zi (cu brânză de vaci)
Împărțiți 600 g de brânză de vaci în 4 porții și garniți cu 150 g de salată proaspătă. Este permisă o altă ceașcă de cafea fără zahăr cu 50 ml de lapte și ceai de măceșe neindulcit.
Înainte de culcare: 1 cană de apă minerală caldă sau ceai calmant.

A patra zi - ca prima.

A cincea zi (ziua laptelui)
1 litru de lapte și 900 g de iaurt se beau în 6-8 porții.
Înainte de culcare: 1 cană de apă minerală caldă sau ceai de plante calmant.

A șasea zi - ca prima.

A șaptea zi (cu mere)
1,5 kg de mere, împărțite în 4 porții.
Înainte de culcare: 1 cană de apă caldă sau ceai de plante calmant.