Bună, am o întrebare puțin stupidă.
Dacă iau 2200 KiloCalorii pe zi și cheltuiesc 600, aceasta este considerată „Deficiență calorică”, ?
Mulțumesc anticipat.

Asen Ivanov data

Estimarea dvs. de consum de energie este total greșită.
Nu există nicio modalitate de a consuma 600 kcal pe zi.

De ce nu pot? Fac 20 de mii de pași pe zi, care este egal cu 14 kilometri, iar brățara mea de fitness îmi arată astăzi - 816 kilograme de calorii? Poate că sunt Calorii, nu știu ce arzi calorii sau kilocalorii în sport. Nu le pot înțelege.

Recenzia a fost editată de Asen Ivanov în data de 12.09.18 17:04.

Ceea ce contează brățara este cheltuirea energiei din activitatea dvs. fizică. Cu toate acestea, aveți și cheltuieli de energie pentru a menține funcțiile vitale. Cu alte cuvinte, dacă vă culcați 24 de ore fără să vă mișcați, veți cheltui și energie.

Cred că autorul are în vedere cheltuielile suplimentare de energie din sport și alte activități fizice.

spus de Veselin Blazhev la 12.09.18, 17:51:

Cred că autorul are în vedere cheltuielile suplimentare de energie din sport și alte activități fizice.

spus de Asen Ivanov în data de 09.12.18, 18:09:

spus de Veselin Blazhev la 12.09.18, 17:51:

Cred că autorul are în vedere cheltuielile suplimentare de energie din sport și alte activități fizice.

Totuși, nu poți primi răspuns.

spus de Petya în data de 09.12.18, 18:42:

Totuși, nu poți primi răspuns.

Informațiile despre energia consumată prin activitatea fizică nu sunt suficiente pentru a evalua dacă organismul este sau nu cu energie.

spus de Asen Ivanov în data de 09.12.18, 14:53:

Dacă iau 2200 KiloCalorii pe zi și cheltuiesc 600, aceasta este considerată „Deficiență calorică”, ?

Există un deficit caloric atunci când energia consumată este mai mult decât primită. În acest caz, ați descris excesul de calorii - luați mai mult decât cheltuiți.

spus de Tihomir Velev la 30.12.56, 14:15:

spus de Asen Ivanov în data de 09.12.18, 14:53:

Dacă iau 2200 KiloCalorii pe zi și cheltuiesc 600, aceasta este considerată „Deficiență calorică”, ?

Există un deficit caloric atunci când energia consumată este mai mult decât primită. În acest caz, ați descris excesul de calorii - luați mai mult decât cheltuiți.

Depinde ce este BIS-ul său

spus de carbohidrați pe 13.09.18, 13:06:

spus de Tihomir Velev la 30.12.56, 14:15:

spus de Asen Ivanov în data de 09.12.18, 14:53:

Dacă iau 2200 KiloCalorii pe zi și cheltuiesc 600, aceasta este considerată „Deficiență calorică”, ?

Există un deficit caloric atunci când energia consumată este mai mult decât primită. În acest caz, ați descris excesul de calorii - luați mai mult decât cheltuiți.

Depinde care este BIS-ul său

Mă antrenez de 3 ori pe săptămână antrenament de forță timp de 1 oră și de 4 ori pe săptămână merg cel puțin 10 KM (dar nu flegmatic)

spus de Asen Ivanov pe 14.09.18, 06:18:

Cred că aveți o mulțime de ambiguități cu privire la echilibrul caloric și la ce factori îl determină, deci nu vă puteți pune întrebarea corect și clar.

Dacă nu ați făcut-o încă, vă recomand să revizuiți articolul Calorie Balance și Calorie Optimum

spus de Asen Ivanov în data de 09.12.18, 14:53:

Bună, am o întrebare puțin stupidă.
Dacă iau 2200 KiloCalorii pe zi și cheltuiesc 600, aceasta este considerată „Deficiență calorică”, ?
Mulțumesc anticipat.

Pentru mine, pur și simplu nu ai pus corect întrebarea și ai denaturat unele lucruri.

Nu există nicio modalitate de a ghici cât de mult este BIS-ul dvs., dar se poate presupune că dacă aveți aproximativ 80 kg bărbat și aveți o mișcare normală, cum ar fi munca la birou sau mersul la școală, 2000 sau 2200 Kcal ar trebui să luați pentru a menține greutatea, adică. îi cheltuiți pe menținerea funcțiilor corporale, pe mersul de aici în colo și astfel de activități zilnice.

Dacă mănânci atât de mult, nu vei încărca și nici nu vei descărca. De exemplu, dacă alergi în mod intenționat 45 de minute pe zi și fitness tracker-ul îți arată că ai ars 600 kcal, da - asta înseamnă că vei avea un deficit de 600 kcal pentru acea zi. Dacă mănânci din nou 2200 Kcal a doua zi, dar nu ai timp sau dorință de a fugi, nu vei fi deficitar.