sfaturi

Adesea depunem eforturi mari pentru a slăbi, dar acestea rămân în zadar. Cum să ne protejăm de dezamăgire? Să ne uităm la sfaturile date de persoanele de pe rețelele de socializare care au reușit deja să slăbească:

1 Schimbați ieșirile

Kerry Butler a reușit să slăbească 9 kg pe lună, încetând să mai mănânce la restaurante. În timp ce era supraponderală, a ieșit în medie de 9 ori pe săptămână și a mâncat o mulțime de alimente bogate în calorii.

2 Săriți rafturile de cofetărie și gustări din supermarketuri

Pentru Heather del Boso, aceasta a fost decizia corectă. A încetat să mai cumpere astfel de produse din supermarketuri, astfel încât, când s-a săturat de ea, a trebuit să meargă special la magazin.

3 Mănâncă 300 de calorii la micul dejun

Bo Hale spune: Mi-a fost mereu dor de micul dejun. Dar nu o mai fac. Întotdeauna mănânc 300 de calorii la micul dejun. Astfel, a reușit să slăbească 30 kg în 1 an!

4 Nu mai fuma

Leila Fati spune că a încetat să fumeze, a început să facă mișcare și a slăbit 16 kilograme în 3 luni!

5 Mai multe legume

Janice Modstin spune că a început să includă legume în fiecare masă. Așa că era plină mai repede și nu mai voia să mănânce gem de desert.

6 Faceți yoga

Un utilizator explică faptul că yoga a devenit legătura dintre mâncare și corpul ei. Recunoaște că practică de mai multe ori pe săptămână, controlându-și astfel dieta mai bine.