Dacă ați mers prea departe mâncând Paștele, ca majoritatea dintre noi, nu vă faceți griji. Astăzi vă vom oferi 5 pași simpli pentru a vă întoarce rapid la dieta normală și, de asemenea, pentru a vă curăța corpul.

excesive

1. Începeți ziua cu apă caldă cu lămâie

Apa caldă dimineața pe stomacul gol „trezește” metabolismul și, de asemenea, ajută la expulzarea substanțelor nocive din organism. Lămâia, pe de altă parte, are multe proprietăți utile pentru corpul nostru - ajută la detoxifiere, pentru o digestie mai bună, pentru arderea mai rapidă a grăsimilor, constipație, alcalinizează corpul și se reîncarcă cu mulți antioxidanți. Știm că l-ați auzit de multe ori, dar ar trebui să beți și cel puțin 2 litri de apă pe zi.

2. Opriți carbohidrații pentru următoarele 3 zile

Ai nevoie de un complex sănătos de carbohidrați pentru a furniza energie corpului tău. Problema este dacă ați mâncat prea mult și cele greșite (procesate). Pentru a restabili buna funcționare a corpului, pur și simplu opriți carbohidrații pentru următoarele 3 zile, apoi reveniți la dieta normală. Aceasta înseamnă că nu există pâine, paste, cartofi, orez sau alte produse cu amidon.

3. Nu muri de foame

Dacă crezi că vei slăbi mai repede, dacă începi să mor de foame, ești pe un drum greșit. Privarea organismului de suficientă hrană încetinește metabolismul și îngreunează pierderea în greutate. Pentru a vă curăța corpul și a arde grăsimile nedorite, cel mai bine este să mâncați de 4-5 ori pe zi cu mâncarea potrivită - proteine ​​pure, fructe, legume. Deși mâncați alimente sănătoase, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să exagerați, deoarece încetinește procesarea. Totul este în echilibru.

4. Antrenează

Probabil îl știți, dar îl vom spune din nou - antrenamentul nu numai că ne ajută să slăbim, dar este și bun pentru întregul nostru corp. Vă va fi mai ușor să scăpați de toxine, să vă accelerați metabolismul și să vă simțiți mai bine. Dacă nu te-ai antrenat de mult timp, nu trebuie să te arunci imediat în ceva super intens - începe să-ți încarci treptat corpul.

5. Includeți ierburi de detoxifiere

În timpul Paștelui, mâncăm paste și alimente bogate în zahăr și grăsimi, ceea ce duce la retenția de apă și balonare. Pentru a rezolva această problemă, puteți include ierburi de drenaj în meniu.

Rădăcinile de buruieni, frunzele de urs, frunzele de afine, tulpinile de cireșe, păpădia, mesteacănul sunt potrivite pentru drenaj. Se amestecă și se ia o lingură și se pune într-o jumătate de litru de apă clocotită. Se fierbe timp de cinci minute, se strecoară și se bea înainte de fiecare masă.