slăbit
Unele alimente nu numai că adaugă kilograme în plus, dar vă pot ajuta și să ardeți excesul de grăsime.

Grapefruit
Unele studii arată că consumul regulat de grapefruit sau 150 de grame de suc pe zi vă poate reduce greutatea cu 2 kg. timp de 2 săptămâni. Grapefruitul scade nivelul insulinei, ceea ce reduce pofta de mâncare. Dacă nu vă place grapefruitul, puteți consuma o combinație de sucuri de grapefruit, portocale și lămâie, care nu numai că vă vor ajuta să pierdeți în greutate, dar vă vor ajuta și la curățarea organismului de toxine.

Ceai verde
Această plantă nu numai că previne formarea celulelor canceroase, dar poate ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare. De asemenea, ceaiul verde afectează metabolismul organismului. Se estimează că după ce bei 5 căni de ceai verde pe zi, vei arde în medie 70-80 de calorii.

Condimente condimentate
Îți plac alimentele picante? Mâncați adesea astfel de alimente la locul de muncă? Condimentele picante te pot ajuta să arzi grăsimile, deoarece forțează corpul să transpire, să mărească ritmul cardiac și să accelereze metabolismul. Există un „dar”. nu exagerați cu alimente picante și prăjite. Acest lucru poate duce la creșterea în greutate și la probleme de stomac.

Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
Aceste produse sunt utile nu numai datorită cantității mari de calciu pe care o conțin, ci și datorită producției crescute de hormon calcitroil - un hormon care determină celulele să ardă mai multe grăsimi.

Apă
Dacă consumi o cantitate mare de lichide sub formă de apă curată, te va ajuta să slăbești mai repede. În plus, lipsa fluidelor din organism duce la o încetinire a metabolismului, care la rândul său poate duce la scăderea nivelului de glucoză, oboseală și amețeli.

Scorţişoară
Studiile arată că un sfert de linguriță de scorțișoară pe zi cu fiecare masă poate ajuta la absorbția zahărului și la scăderea nivelului de zahăr din sânge. Scortisoara poate fi folosita ca indulcitor in loc de zahar.

Alimente proteice
Proteinele reprezintă o bază importantă pentru formarea masei musculare. De asemenea, ard mai multe grăsimi. În timpul lucrului, alegeți următoarele alimente: pui, pește, albuș de ou, curcan.