sfaturi
În ciuda celor 47 de ani și a celor doi copii ai săi, Cindy Crawford este încă un model de frumusețe din întreaga lume. Întotdeauna în formă perfectă, zâmbitoare și plină de energie, ea este pregătită pentru orice ispravă și este una dintre puținele supermodele adevărate care rămân.

Secretul slăbirii cu succes a lui Cindy Crawford

Vedeta scenei de modă a împărtășit adesea că secretul succesului ei stă în dieta adecvată și antrenamentele de slăbire. Citiți următoarele sfaturi și urmați-le, deoarece acestea vă vor ajuta să arătați cât mai bine.

Motivație - Fără scuze

Cindy spune că femeile caută adesea scuze diferite pentru a nu începe programul de slăbire. Uneori nu au suficient timp, alteori sunt supraîncărcați cu responsabilități de muncă sau familiale. Scuzele sunt de fapt un pretext pentru a nu face nimic, rămânând supuse lenei și proastei dispoziții.

„Fără scuze. Nu aveți nevoie de atât de mult timp pentru a vă antrena. O poți face oriunde - în sala de sport, în parc, acasă, în birou, chiar și în timp ce urci scările în loc să iei liftul. Tot ce trebuie să faci este să sapi puțin mai adânc și să găsești exercițiile potrivite pentru tine. ”

Elementul surpriză

O altă condiție importantă pentru succesul în slăbit este să nu cedezi rutinei. Este perfect normal să te simți plictisit dacă mergi la aceeași sală de sport de câțiva ani, faci aceleași antrenamente în același timp. Adăugați un element de surpriză și varietate. Ridicați greutăți astăzi, alergați în parc mâine, înotați a doua zi și așa mai departe.

Nu interzice nimic

„Dacă sunteți obișnuiți să mâncați ciocolată, nu renunțați complet la ea. Reduceți consumul de alimente prin diluarea zilelor pe care le cumpărați. Luați-o ca un fel de recompensă specială pentru o treabă bine făcută ”, spune Crawford.

Supermodelul clarifică faptul că renunțarea la alimentele preferate este unul dintre aspectele dificile ale oricărui program de slăbire. Este normal să vă răsfățați uneori cu sentimente și acest lucru nu înseamnă că, dacă mâncați două pâini astăzi, întreaga dietă a eșuat.

Antrenament acasă

Un alt sfat util pentru slăbit este să faceți tot posibilul pentru a vă echipa cu suficient echipament pentru antrenament acasă. Pentru că uneori chiar ai dorința, forța și voința pentru activitatea fizică, dar pur și simplu nu mai rămâne timp. Cumpărați un set de greutăți pe care le utilizați cu fiecare ocazie.