super-antrenori

Cel mai important lucru

Gillian Michaels și-a început viața ca o fată obișnuită din California care, prin coincidență, s-a îngrășat prea repede. La vârsta de 12 ani, se poate lăuda cu aproape 80 de kilograme și o înălțime modestă de 150 de centimetri.

Din fericire, în acest test, viitorul antrenor de fitness de top primește sprijinul mamei sale, care a înscris-o la un curs de arte marțiale la vârsta de 13 ani. Astfel, dintr-o fată cu o stimă de sine scăzută, Michaels devine o femeie atletică și extrem de sexy, care începe să-și arate drumul sănătos al celor care s-au abătut de la el.

Ulterior, drăguțul a devenit popular odată cu participarea ei la reality show-ul „Cel mai mare ratat”, unde în 11 ediții consecutive a încurajat persoanele supraponderale să intre într-o formă bună și să piardă kilograme în plus periculoase pentru sănătatea lor. Și astăzi găzduiește propriul său spectacol numit „Slăbește cu Gillian”.

Adevărul este că suntem puțin dezamăgiți de expertul american în fitness. Nu, nu suntem cei mai buni prieteni cu domnișoara Michaels, dar recunoaștem că ne-a plăcut mult cu ceva timp în urmă.

Recent, însă, am întâlnit câteva dintre sfaturile ei, pe care le împărtășește cu generozitate într-o publicație online populară despre viața sănătoasă. Și știi? Au fost una dintre acele recomandări pe care noi, în special, nu ne-am permite să le transformăm în reguli stricte.

Nu că sunt prea răi, doar. nu am avea prea multă încredere în ei. Vedeți aceste două, de exemplu, și judecați singur utilitatea lor:

Numărați caloriile din meniu

„Este o mare greșeală că nu ai început încă”, spune Gillian, prea convinsă. Și chiar aici încep să iasă fulgere din ochii ei:)

Îmi pare rău, Jill, dar nu credem că greșim NU numărăm caloriile. Și înainte de a arunca ceva asupra noastră, vă vom explica de ce ignorăm porunca a zecea a lui Dumnezeu pentru cei care țin dieta.

Faptul este că informațiile despre valoarea energetică a produselor pe care le consumăm sunt aproape întotdeauna aproximative. Ca să nu mai vorbim că se schimbă ca urmare a procesării lor culinare. În această linie de gândire, pentru nimic în lume nu am paria că într-o mandarină de dimensiuni medii, de exemplu, există EXACT 50 de calorii.

Adevărul este că ne străduim să privim lucrurile puțin mai global - aici asa de. Și să lăsăm calculul și adăugarea altcuiva care este mai „tu” cu matematica:)

Niciodată, dar niciodată junk!

Ei bine, da, dar sunt zile în care suntem tentați să mâncăm un hamburger și/sau să savurăm câteva pahare din sifonul nostru preferat. Și, credeți-ne, nu există niciun expert pe acest pământ care să ne poată împiedica să facem acest lucru:) Și Gillian nu poate.

În plus, nu credem că numai alimentele procesate (ah! Acești nemernici) ne înrăutățesc sănătatea. Menținerea unei forme de top depinde de o serie de alți factori care nu sunt doar legați de nutriție.

De aceea, preferăm să credem ceea ce ne spune scriitorul american Michael Polan: „Bineînțeles că poți mânca junk food, dar cel pe care l-ai făcut tu însuți”. Și când începem să ne agităm, încercați această rețetă pentru cartofi prajiti:)

În general, este clar: Gillian sfătuiește să se bazeze pe antrenamentele de intensitate ridicată pentru a obține rezultate de fitness mai ridicate și pentru a ne inspira mai ales din noi înșine, cu care afirmații, de asemenea, nu putem fi complet de acord. Deoarece prea des, activitățile de intensitate scăzută pot atinge și obiective ridicate și, da - cel mai important lucru este ceea ce sunt acestea din urmă. În ceea ce ne privește, ne place să atragem motivația din exemplul personal al altor persoane:)

Ei bine, atât de multe de la Gillian. A Aici puteți citi câteva sfaturi mai proaste de la un alt antrenor celebru.