sfaturi

Știi cât câștigă un expert profesionist în fitness? David Kirsch dintr-una din sesiunile tale? Ei bine, vă spun - aproximativ 400 de dolari pe oră:) Și ați bănuit că tariful unora dintre colegii săi este de două ori mai mare?

Pe lângă faptul că sunt bine plătiți, antrenorilor renumiți de top le place să apară în mass-media. Mai ales pentru a ne reaminti să avem grijă de siluetă și sănătate.

Și dacă unele dintre sfaturile lor sunt cu adevărat utile și ne pot ajuta să progresăm în performanța noastră sportivă, altele. sunt inutile. Și cu siguranță nu costă 400 de dolari.

Așadar, în această privință, să vă prezentăm un alt „super” expert, a cărui opinie „competentă” a apărut recent în numărul din noiembrie al revistei „Allure”.

Cine este ea?

Numele ei este Andy Hecker și sub supravegherea ei o grămadă de cunoștințe de la Hollywood, inclusiv Natalie Portman, Jennifer Goodman și Kristen Bell.

Andy este un fost dansator de balet, fondator al clubului de lux „Corpuri de balet"și este bine cunoscut pentru capacitatea sa" magică "de a sculpta corpurile stelelor.

Cu toate acestea, sfatul pe care îl dă într-un interviu pentru celebra publicație este, ca să spunem ușor, extrem de neprofesionist. Uită-te la două dintre ele și vei fi convins că este așa:

„Doamnelor, nu exagerați cu exercițiile de jos ale corpului (în special cu alergarea, drumețiile și sesiunea eliptică)”, avertizează ea.

În nici un caz! Adevărul este că, chiar și la potrivitori, care se pot lăuda cu 10-20 de ori mai mult testosteron liber, gastrocnemiu și soleul „crește” destul de greu. Ce este această „exagerare” care ne transformă în mutanți?

"Arzi mai multe calorii încărcând mai multe grupuri musculare în același timp. Săritul pe o trambulină (!), O sesiune de 20 de minute în piscină sau săritura de coardă sunt opțiuni bune pentru asta. Și, desigur, baletul, care este o mare activitate fizică, pentru că odată cu aceasta mușchii se întind și se prelungesc ”, continuă ea să ne fermece.

Corpuri de balet Ok. Suntem de acord că mișcările care încarcă întregul corp sunt posibile (dar nu necesare) pentru a provoca arderea mai multor calorii. Dar ideea că vom „prelungi” cu balet. ni se pare ușor exagerat. Chiar și foarte mult.

Pentru că, în practică și în teorie, lungimea mușchilor este mai mult sau mai puțin determinată genetic. Și, deși întinderea este importantă din mai multe motive, o sesiune de balet cu siguranță nu poate schimba forma corpului nostru. Fapt.

Pe lângă aceste două afirmații absurde, Andy a spus multe alte lucruri „interesante” în interviul în cauză. Problema este că mulți oameni probabil le vor citi și le vor crede.

Pentru că cine nu ar avea încredere într-un expert care ia mai mult de 400 de dolari pentru un antrenament?