" A fi în formă înseamnă a avea „dale” - Nu, „a fi în formă” nu este ceea ce arăți, ci ceea ce poți face cu corpul tău. Mulți oameni încep să se antreneze cu ideea de „strângere” și apoi, obsedați de stereotipuri, ratează unul dintre cele mai valoroase beneficii ale fitnessului - plăcerea de a face ceva pentru tine astăzi, de a descărca din sarcinile obișnuite și neobișnuite.

Întâmplător sau nu, primele date despre dependența de fitness datează din anul în care am început să lucrez cu clienții - 2007. Dacă îmi vei atribui toată vina, depinde de mulți factori, dar mai ales dacă ne-am antrenat împreună ...

Glumă deoparte, acum puțin mai bine de 10 ani, legăturile cu dependența de antrenament au fost stabilite și dovedite. Desigur, departe de scara altor lucruri definite ca „dependențe”, dar nu este de subestimat asta Oamenii „dependenți” de fitness ajung adesea la paradoxul că, antrenându-se „pentru sănătate”, își sacrifică sănătatea.

Pentru mine personal, ideea de a fi câștigător, dar și de a mă bucura de ceea ce fac, a fost întotdeauna mai presus de toate. Cu atât mai mult în sala de gimnastică, unde va exista întotdeauna cineva mai ușurat sau care se ridică mai mult pe canapea și așa mai departe.

greșite

Această idee îmi vine ca o continuare firească a celei anterioare. Dacă cineva îți spune că pentru a te simți bine ar trebui să nu mai consumi deloc carbohidrați - pierde-te! Reduceți-le, poate. Alegerea lor mai atentă ar ajuta. Calculează-le, cu siguranță! Cu calculatorul BESTEFFICIENT puteți calcula cât de mult ar trebui să fie aportul caloric pentru o zi! Cu aplicații precum My Fitness Pal, puteți urmări numărul de calorii pe care le consumați.

La un moment dat, unul dintre profesorii de biochimie, considerat una dintre disciplinele „importante” din academia sportivă, a spus - „Colegi, arsuri de grăsime în flăcările carbohidraților”. Atenția pe care a acordat-o nutriției a crescut enorm de atunci, iar sloganul său a zburat peste orizonturile timpului.

Dacă un luminator din domeniul nutriției îți spune că carbohidrații te deranjează, eu - călcând pe o bibliotecă de cărți pe această temă, îți spun că ori nu a înțeles ceva, ori nu ești tu. Și vă mulțumesc pentru munca care mi s-a deschis!