Ceapa, usturoiul, ciupercile și alte alimente similare se fierbe în bulion sau apă vegetală, nu în ulei. Este chiar mai bine să le fierbeți într-o tigaie uscată. Încearcă și vezi.
Legumele aburite își păstrează aroma fără adăugarea de grăsimi.
Evitați alimentele prăjite. Cipsurile de cartofi, cartofii prăjiți și alte alimente similare conțin grăsimi ascunse. Este mai bine să le mâncați coapte.
Răspândiți pâinea prăjită cu gem, nu cu unt sau margarină. Sau dacă pâinea ta este foarte bună, nu ai nevoie de nimic în afară de tine!
Zeci de sosuri și sosuri fără grăsimi sunt disponibile astăzi în magazinele alimentare.
De asemenea, puteți folosi oțet de orez sau alte versiuni de oțet bogat în grăsimi. Un pic de suc de lămâie pe salată și legume verzi este, de asemenea, o idee minunată.
Dacă cumpărați produse semifabricate, cum ar fi congelate, alegeți cele care conțin mai puțin de 3 grame de grăsime pe porție.
- Iartă-ți părinții și mergi mai departe! O meriți! Timp liber - Sfaturi
- Cinci linguri de dietă - sfaturi
- Cinci exerciții simple de yoga pentru mușchii abdominali - Dietele și fitnessul
- Încurajați creșterea florilor cu o soluție de drojdie și zahăr Sfaturi de sănătate
- Omega 3 crește fertilitatea Zootehnie Sfaturi utile Fermier bulgar