Ca și în cazul oricărei boli, varicele sunt mult mai ușor de prevenit decât de vindecat. Și în stările de boală cronică, unde există necrotizare/dezintegrare/a țesutului care funcționează normal și înlocuire cu fibre de țesut conjunctiv, nu poate exista o vindecare completă. În aceste cazuri, eforturile noastre se concentrează pe stimularea și întărirea restului de țesut sănătos și astfel îmbunătățirea stării.

sfaturi

Prevenirea varicelor se adresează în primul rând depistarea și tratarea în timp util a bolii. Prin urmare, atunci când simptome precum

  • oboseală ușoară și senzație de greutate la nivelul extremităților inferioare
  • roşeaţă
  • durere, senzație de căldură
  • crampe musculare noaptea
  • glezne umflate la sfârșitul zilei

solicitați sfatul medicului și consultați-vă flebolog.

Și, desigur, atunci când abordarea este holistică și eforturile sunt bilaterale/medicale și tratate /, rezultatele sunt acolo și sunt de durată.

Pe lângă exercițiile prezentate, este importantă și activitatea fizică pe tot parcursul zilei. Fiecare contracție musculară pompează sângele venos și, așezându-ne în fața computerului, tensionăm doar un alt mușchi al brațului - picioarele sunt imobilizate, devin grele, venele se umflă, pline de sânge, apar dureri și tensiuni ... Mersurile zilnice vor beneficia cu siguranță tu. Și nu singur pentru vene.

Nutriția în predispoziție și varice

În general - evitați grăsimile, dulci și sărate. Zahărul rafinat, făina, sarea și grăsimile saturate sunt cei mai mari dușmani ai vaselor (precum și toate celelalte organe, de fapt).

Semifabricatele și orice alimente cu conservanți deteriorează, de asemenea, peretele vasului.

Alimentele utile aici sunt cele care conțin mai multe fibre, vitamine, antioxidanți, acizi grași Omega-3. Acestea sunt cereale integrale, legume, nuci (în special nuci), fructe și pește gras, semințe de in, nuci, legume cu frunze verzi și multe altele. Cu alte cuvinte, urmând regulile unei alimentații sănătoase și adăugând unele alimente specifice, veți ști că le dați venelor hrana de care au nevoie.

Vitamine, oligoelemente și minerale necesare pentru buna funcționare a mușchilor și a peretelui vascular:

Bioflavonoizi/vit. P/și vitamina C - în principal în citrice, șolduri și afine .

Vitamina B1 - găsită mai ales în fasole, cereale, carne, ficat și drojdie de bere .

Vitamina B6 - în cea mai mare cantitate se găsește în ficat, arahide, cereale, drojdie de bere, tărâțe, gălbenuș de ou, pui, broccoli. Distruge prin încălzire sau îngheț.

Oligoelemente și minerale - Miere/ciuperci, nuci, fructe de mare, broccoli, avocado, fasole, sfeclă, ovăz, linte, ficat, portocale, stafide, somon, soia și legume cu frunze verzi /, zinc/pește, alge marine, leguminoase, carne, ficat, păsări de curte, fructe de mare, cereale integrale etc./, calciu/lapte și produse lactate, broccoli, pește, migdale/, mangan/cereale integrale, semințe, nuci, fructe de mare, avocado /, potasiu/ măsline, fasole coaptă, prune uscate și smochine, spanac, linte, mazăre uscată, făină de secară, cartofi, caviar, banane /, magneziu/stafide, prune uscate, leguminoase, cereale, frunze verzi /.

Suplimente nutritive cu efect bun în stadiile incipiente ale bolii și pentru prevenirea complicațiilor - bogate în antioxidanți și substanțe care întăresc peretele vascular:

Relaxare, reiki

Calmarea minții și relaxarea corpului îmbunătățesc alimentarea cu sânge și nutriția tuturor țesuturilor și organelor. Aceasta este baza necesară pentru efectul bun al tuturor celorlalte eforturi de vindecare a corpului.

Yoga, qigong, pilates, calanetică și altele

Practica constantă întărește mușchiul inimii și stabilizează circulația - nu este reținut sânge în vene.

Înţelept

Un complex zilnic de mudre/yoga cu degetele/poate contribui la tratamentul persoanelor în vârstă și a celor care nu au posibilitatea de a face exerciții fizice.

Mudrele sunt exerciții mentale în care degetele sunt unite în poziții specifice. Fiecare complex de mudre începe cu Gian mudra

și se termină cu Atmanjali

Pentru prevenirea bolilor venoase sunt incluse Prana mudra Surya mudra si altii.

Este important să efectuați regulat în fiecare zi timp de 5 - 10 - 15 minute. În timpul spectacolului atenția ar trebui să se concentreze pe atingerea degetelor și senzațiile din corp, care ar trebui să fie înregistrate imparțial/fără să se gândească la ele, fără a le evalua, doar să le noteze /.