Data: 09 iulie 2016

utile

Știm cu toții care este mâncarea ta preferată copil în primele luni - atât de dulce piure pentru bebelusi. Cu toate acestea, în a noua lună copilul ai deja dinții erupți și este timpul să te diversifici cu mâncare. Cel mai probabil nu are dinți pentru a mânca pepite de pui, dar aveți multe alte opțiuni pe care vi le vom prezenta. Puteți încerca feluri de mâncare ușoare și distractive pe care le adăugați treptat în meniul bebelușului.

Cel mai important lucru pe care trebuie să-l știți:

Bebelușii au nevoie de același tip de nutrienți ca și adulții. De exemplu, ar trebui să primească cinci porții de fructe și legume în fiecare zi, deși cantitățile sunt mult mai mici (timp de 6 luni - o lingură sau două pot fi o singură porție; timp de 1 an aproximativ 1/4 ceașcă).

Fructele și legumele pot fi cele mai greu de încorporat în dieta ta copilul, dar sunt vitale în nutriție. Într-o zi, hrăniți copilul fructe și legume verzi (mazăre, fasole verde, spanac, sparanghel, dovlecei), portocaliu (cartofi dulci, pepene galben), galben (dovleac, banane) și roșu (roșii fierte, ardei roșu). Deși este tentant să folosești un pahar de suc ca masă de fructe, sucul nu este la fel de util pe cât crezi - conține mult zahăr și zero fibre. În plus, dacă sucul înlocuiește laptele matern, este posibil ca bebelușul dvs. să nu primească doza de proteine ​​de care are nevoie.

Pâinea și cerealele sunt în centrul piramidei alimentare . Bebelușii mâncați cu ușurință cereale precum paste fierte, pâine moale și orez. De asemenea, ar trebui să ia produse lactate, dar asigurați-vă că adăugați proteine ​​suplimentare sub formă de pui, pește, fasole sau ouă.

Încercați să adăugați un singur tip nou de mâncare pe zi. Bebelușul tău va face fețe amuzante atunci când va încerca arome noi și va respinge inevitabil unele feluri de mâncare. Ai răbdare - dacă copilul tău nu vrea să mănânce cuscus o zi sau două, el o va face săptămâna viitoare.

Hrănirea forțată a unui copil poate interfera cu capacitatea lor de a reacționa atunci când a fost hrănit. Acest lucru poate duce la supraalimentare atunci când crește. Amintiți-vă că bebelușii au stomacul mic și chiar și câteva linguri de alimente la fiecare masă îi pot face să se simtă plini.

Iată câteva idei creative:

Alimentele pentru copii preambalate sunt ușor de găsit, dar nu ar trebui să le folosiți la fel de des pentru a evita zahărul suplimentar și conservanții. În schimb, încercați să folosiți câteva idei creative.

De exemplu, legume proaspete și fructe aburite - puneți-le într-o cratiță cu cantitatea de apă la alegere și lăsați-le să fiarbă. Aburirea durează doar câteva minute; este gata când mâncarea devine moale. Bebelușului dvs. îi place cu siguranță acest aliment deoarece este ușor de mâncat și nu trebuie să depună eforturi mari pentru a-l mesteca.

Odată ce bebelușul tău se adaptează la acest aliment, poți începe să încerci ceva mai aventuros. De exemplu, faceți spaghete cu fasole și broccoli pentru dvs. și puneți deoparte o porție mică pentru bebeluș. De asemenea, puteți face lasagna sau piure de cartofi.

Când este timpul pentru prima zi de naștere a copilului, puteți începe să oferiți alimente precum sandvișuri. Rețineți că ar trebui să evitați toate alimentele care pot provoca alergii (de exemplu, albuș de ou, unt de arahide, miere, căpșuni, roșii crude), precum și alimente dulci (bomboane, ciocolată).

Meniu mostră pentru mesele principale ale bebelușului dvs. de 9 luni:

Mic dejun: Făină de ovăz, Clătite, Popara, Cuscus, Lapte cu biscuiți, Ouă

Prânz: Sandwich cu brânză prăjită și brânză galbenă rasă, iaurt cu fructe proaspete, paste cu brânză, supă, legume fierte

Cina: cartofi la cuptor, spaghete, orez, lasagna, fel de mâncare slabă