Mi-a făcut impresia că majoritatea oamenilor din sală nu aleargă, ci merg pe potecă, deoarece au pus o pantă. Am decis să încerc și eu, am setat o pantă de 7 grade și o viteză de 5,5 km, am mers așa vreo 20 de minute. Întrebarea mea este acest tip de mers bun pentru un antrenament cardio? La sfârșitul fiecărui antrenament alerg 15 minute, pentru a înlocui alergarea cu 20 de minute de mers pe pantă ?

vizualizare

Antrenament cardio (mers pe pantă)

Mi-a făcut impresia că majoritatea oamenilor din sală nu aleargă, ci merg pe potecă, deoarece au pus o pantă. Am decis să încerc și eu, am setat o pantă de 7 grade și o viteză de 5,5 km, am mers așa vreo 20 de minute. Întrebarea mea este acest tip de mers bun pentru un antrenament cardio? La sfârșitul fiecărui antrenament alerg 15 minute, pentru a înlocui alergarea cu 20 de minute de mers pe pantă ?

Cel mai bun fără o pantă de 6 km pe oră de mers pe jos. La un unghi, o mulțime de mușchi este încărcată din partea din față a piciorului inferior și te micșorezi rapid.

Mi-a făcut impresia că majoritatea oamenilor din sală nu aleargă, ci merg pe potecă, deoarece au pus o pantă. Am decis să încerc și eu, am setat o pantă de 7 grade și o viteză de 5,5 km, am mers așa vreo 20 de minute. Întrebarea mea este acest tip de mers bun pentru un antrenament cardio? La sfârșitul fiecărui antrenament alerg 15 minute, pentru a înlocui alergarea cu 20 de minute de mers pe pantă ?

Cel mai bun fără o pantă de 6 km pe oră de mers pe jos. La un unghi, o mulțime de mușchi este încărcată din partea din față a piciorului inferior și te micșorezi rapid.

vă mulțumesc pentru sfat !

Am vorbit cu unul din sală și mi-a spus că merge în loc să alerge, pentru că așa inima lui nu era atât de grea, iar efectul era același. Se poate spune că, cu mersul rapid, putem avea cardio bun, fără a împovăra cât mai mult corpul ?

multumesc pentru informatie.

Mi-a făcut impresia că majoritatea oamenilor din sală nu aleargă, ci merg pe cărare, deoarece au pus o pantă. Am decis să încerc și eu, am setat o pantă de 7 grade și o viteză de 5,5 km, am mers așa vreo 20 de minute. Întrebarea mea este acest tip de mers bun pentru un antrenament cardio? La sfârșitul fiecărui antrenament alerg 15 minute, pentru a înlocui alergarea cu 20 de minute de mers pe pantă ?

Cel mai bun fără o pantă de 6 km pe oră de mers rapid. Într-un unghi, o mulțime de mușchi este încărcată din partea din față a piciorului inferior și te micșorezi rapid.

Partea din spate a coapsei, a gambei și a feselor sunt încărcate. Am încercat personal să alerg pe o pantă - nu pe o pistă, dar la fel, traseul meu este ușor înclinat la întoarcere și înapoi. Și permiteți-mi să vă spun - există o mulțime de tensiune pe partea din spate a coapselor și a vițeilor. Poate pentru reducere, dar este destul de eficient, tot vrem să curățăm fesele și picioarele, iar acest lucru „lovește” chiar acolo.

Mi-a făcut impresia că majoritatea oamenilor din sală nu aleargă, ci merg pe potecă, deoarece au pus o pantă. Am decis să încerc și eu, am setat o pantă de 7 grade și o viteză de 5,5 km, am mers așa vreo 20 de minute. Întrebarea mea este acest tip de mers bun pentru un antrenament cardio? La sfârșitul fiecărui antrenament alerg 15 minute, pentru a înlocui alergarea cu 20 de minute de mers pe pantă ?

Cel mai bun fără o pantă de 6 km pe oră de mers pe jos. La un unghi, o mulțime de mușchi este încărcată din partea din față a piciorului inferior și te micșorezi rapid.

Partea din spate a coapsei, a gambei și a feselor sunt încărcate. Am încercat personal să alerg pe o pantă - nu pe o pistă, dar la fel, traseul meu este ușor înclinat la întoarcere și înapoi. Și permiteți-mi să vă spun - există o mulțime de tensiune pe partea din spate a coapselor și a vițeilor. Poate pentru reducere, dar este destul de eficient, tot vrem să curățăm fesele și picioarele, iar acest lucru „lovește” chiar acolo.

Este descărcat peste tot în același timp. Când încărcați acești mușchi, nu înseamnă că eliminați grăsimea de acolo. Dar strângerea și modelarea unui mușchi ar face trucul.