slabi

După părerea mea, cu diete mai slabe ca noi, dietele restricționate nu funcționează, corpul este în cele mai multe cazuri obișnuit cu puțin și nu-l poți minți cu foame.
Pentru mine, o dietă săracă în carbohidrați are un efect super - nu mănânc pâine (rareori o felie de cereale integrale), carne, multă brânză și brânză galbenă, lapte, legume proaspete (salată, roșii, castraveți) și un minim de fructe, cafea fara zahar, fara sifon.

Astăzi, mai multe persoane m-au felicitat pentru că am slăbit
Apropo, săptămâna trecută am slăbit fără să vreau 1 kg, dar am decis să o returnez, deoarece corpul meu nu s-a stabilizat încă la noul kg. Am decis că dacă slăbesc 1 kg pe lună va fi suficient, mai ales combinat cu sportul

Nadia79, cu conținut scăzut de carbohidrați este opusul complet al meu.
Și Ducan.

Baroneasa bravo pentru sport, poate că ignor acest lucru.
Cred că alergatul după 5 ani de copil obraznic este suficient sport, dar poate mă înșel
Am un antrenor transversal pe care îl folosesc cu pricepere pentru un cuier, poate ar trebui măcar să încep să îl conduc.

Tema frumoasă Zi însorită, fetelor

Lo6a mama, odată ce ai un cross trainer - perfect. Folosiți-l de 4 ori pe săptămână și de 5 ori chiar mai bine, dacă puteți dimineața, pe stomacul gol - va fi ideal. 40min, viteză mică, viteză mare. Într-o lună și veți vedea rezultate, în cazul dvs., veți intra în formă foarte repede.

În ceea ce privește produsele alimentare, mi se pare că respingerea completă a alimentelor proteice coincide cu creșterea în greutate. Probabil că ați pus în mod imperceptibil mai mult accent pe carbohidrați și aceasta v-a afectat imediat. Mai ales ca măsură, dacă te-ai măsurat, trebuie să ai o pufă ușoară. Cred că readuceți peștele în meniul dvs., mănâncă măcar ouă, lapte și brânză. (dacă nu le mănânci acum). În acest fel veți putea face o zi cu proteine ​​și, dacă o combinați cu cross trainerul, pur și simplu veți schimba figura în mod imperceptibil.
În cazul dvs., mi se pare că 90 de zile vă deranjează mai degrabă echilibrul - cu aceste aluat alb și prăjituri.

Eh, pina, călător, mă bucur să te văd.
Nu renunț complet la proteine, cu excepția posturilor pe care le observ.
Și nu am puf, chiar am umbre sub ochi și obraji scufundați, dar este destul de latin pentru mine să nu-i spun Jennifer Lopez să mănânce paste.
Și aluatul alb și produsele de patiserie au, în general, o prezență destul de ilogică (pentru mine) în anii '90. Nu văd nimic util în ele, dar este mai degrabă un regim, cred că nu există pretenții la sănătate. În niciun caz nu vreau să transmit că recomand mamei să fie inactivă. M-am concentrat pe salate în anii 90, care este în esență principala mea mâncare.
În caz contrar, în anii 90 am luat în principal ziua pentru leguminoase, pentru că de mult excludusem din meniu ghivece, fasole, linte, cartofi similari.
Se va dovedi că nu mănânc nimic, dar am mâncat fructe, legume crude și nuci când mi-a trecut prin minte înainte de 90 de zile.
Și ciocolată când sunt bolnav și nu postesc.
Și mănânc pâine obișnuită, prăjită. Poate că aceasta este și greșeala mea. Îmi place foarte mult mirosul de pâine prăjită și am mâncat o felie de salată înainte de 90 de zile (cu ea doar la prânz)