Ți-e foame de mâncare sărată

simptome

Glandele suprarenale sunt un organ asociat situat deasupra rinichilor. Aceștia sunt responsabili pentru eliberarea hormonilor esențiali, cum ar fi cortizolul și aldosteronul.

Glandele ajută la reglarea metabolismului, controlează tensiunea arterială, stresul și multe alte funcții importante din organism. Uneori, ritmul normal al vieții este perturbat de simptome care sugerează oboseală suprarenală. Vedeți câteva dintre ele.

1. Dificultate de a te ridica din pat dimineața

Desigur, cu toții avem probleme să ne ridicăm din pat dimineața devreme. Dar letargia fizică este un simptom clar al oboselii suprarenale. Când glandele suprarenale sunt obosite, acestea au dificultăți în reglarea nivelului de cortizol și adrenalină, ceea ce face somnul profund aproape imposibil.

Este posibil să fi petrecut 8-9 ore în pat, dar în acest timp corpul dumneavoastră a pompat adrenalină și nu a avut timp pentru odihnă completă și recuperare.

2. Incapacitatea de a face față stresului

Toată lumea este expusă la stres, dar la persoanele care suferă de oboseală suprarenală, aceste momente sunt distructive. Orice stres emoțional sau fizic poate părea un vârf de durere.

Când glandele suprarenale sunt suprasolicitate, se luptă să secrete suficient hormoni pentru a regla nivelul de stres. Rețineți dacă vă simțiți mai des decât de obicei nervos, apatic, anxios, deprimat.

3. Îți este foarte foame de alimente sărate

Glandele suprarenale sunt direct implicate în procesul de reglare a fluidelor și a secreției minerale. Atunci când sunt supraîncărcați, eliberează mai puțin hormonul aldosteron și organismul este incapabil să absoarbă nutrienții în mod corespunzător.

Apoi, ne e foame de alimente mai sărate, în încercarea de a înlocui sodiul, care nu este absorbit de rinichi și glande.

4. Activitate ridicată la sfârșitul zilei

Nivelurile de cortizol din corpul nostru sunt cele mai ridicate la mijlocul dimineții și, pe măsură ce ziua crește, acestea încep să scadă. Când glandele suprarenale sunt obosite, corpul nostru eliberează mai mult cortizol și pentru o perioadă mai lungă de timp în timpul zilei pentru a putea face față oboselii.

Mai multe despre acest subiect

Acesta este un motiv pentru a fi mai activ în ultimele ore ale zilei, ceea ce la rândul său perturbă obiceiurile sănătoase de somn.

5. Te îmbolnăvești des

Menținerea unui nivel echilibrat al hormonului cortizol în organism este extrem de importantă pentru funcția imună. Ca antiinflamator natural, cortizolul poate combate infecțiile.

Nivelurile hormonale prea mici sau ridicate pot face din corpul nostru un mediu favorabil pentru răceli și alte boli infecțioase. Fii atent la cât de des suferi de răceli.

Cum se reduce riscul de oboseală suprarenală?

  • Mânca sănătos.
  • Minimizați consumul de alimente procesate și zahăr.
  • Reduceți consumul de făină albă.
  • Luați suficientă vitamina C.
  • Meditați sau participați la o activitate sportivă.
  • Ia opt ore de somn bun.
  • Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă este o idee bună să testați nivelurile de cortizol.