Un studiu universitar arată că programele de dietă nu funcționează, deoarece oamenii trebuie să-și aloce timpul pentru a afla despre regim și limitările acestuia. Din această cauză, greutatea lor revine rapid. Unele dintre gândurile noastre ne împiedică de fapt să slăbim eficient, comentează oamenii de știință.

împiedică

Iată câteva gânduri pentru a evita să slăbești!

1. " Sunt infometat. Dacă nu mănânc acum, atunci voi fi și mai înfometat. Mai bine să te gândești acum
2. „Nu voi planifica nimic. Pot lua decizii corecte chiar acum. ”
3. "Trebuie sa mananc. Nu mă pot liniști până nu mănânc ceva.
4. „Am cedat ispitei. Până la sfârșitul zilei, voi mânca orice îmi place. Voi continua dieta de mâine ".

5. "Această masă nu a fost oferită, dar ... deoarece este gratuită/tratează/voi mânca doar puțin".
6. „Nu este corect că nu pot mânca ceea ce vreau și trebuie să mă limitez”.
7. „Dieta este dificilă. Nu pot sa o fac. Nu voi slăbi niciodată ".
8. „Nu-mi vine să cred că sunt foarte grasă și îmi este greu să încep o dietă. Nu merită efortul ".
9. „Dacă ar exista o dietă magică pentru a slăbi, m-aș repune în formă”.
10. „De ce să mă lipsesc de ceea ce alții nu se îngrașă”.

Oamenii care doresc să slăbească se confruntă cu critici interne și externe. De aceea trebuie să fim încrezători tot timpul.

Dacă doriți să urmați un program de slăbire, trebuie să vă schimbați obiceiurile pentru totdeauna - să trăiți sănătos și să mâncați o dietă echilibrată.