sindromul

Fiecare persoană din viața sa a căzut probabil de mai multe ori într-o stare caracterizată prin capacitate temporară redusă de muncă, indiferență, apatie și multe altele. Aceasta înseamnă că persoana este pur și simplu obosită, adică. reacția defensivă naturală a corpului a fost activată și are nevoie urgentă de odihnă: fizică, mentală (intelectuală), psihologică etc. Dacă organismului nu i se oferă odihna necesară, starea unei persoane se poate agrava, cu simptome precum epuizarea, pierderea dorinței de viață, dezinteresul față de familie și prieteni. În medicină, acest fenomen se numește „sindromul oboselii cronice” (SFC) sau oboseală.

Sindromul de oboseală cronică este subiectul unei controverse continue între medici. Unii dintre ei cred că aceasta este o boală a „civilizației” - ritm accelerat de viață, stres constant, pretenții excesive, prea multe responsabilități.

O altă secțiune discută despre principalul vinovat al sindromului oboselii cronice - o infecție virală cauzată de Trichomonas chlamydia.

O treime dintre oamenii de știință tind să creadă ipoteza că principala cauză a SFC este slăbirea sistemului imunitar uman, informează MedConsult.bg.

Femeile sunt mai susceptibile la sindromul oboselii cronice (în special cele cu vârste cuprinse între 25 și 45 de ani) (femeile sunt de 2-3 ori mai predispuse să se îmbolnăvească decât bărbații). Acest lucru este valabil mai ales pentru membrii unui sex mai frumos, angajați în munca mentală activă, caracterizată prin emoționalitate și percepție.

Cum se manifestă sindromul oboselii cronice?

În prezent, medicii au ajuns la concluzia că sindromul oboselii cronice, neurastenia și depresia au multe asemănări. Sindromul de oboseală cronică se caracterizează prin următoarele simptome:

  • oboseală progresivă sau prelungită, mai ales după orice activitate fizică care a fost ușor tolerată anterior;
  • fluctuații de temperatură (37 ° C - 37,5 ° C) timp de 6 luni sau mai mult;
  • dureri de gât frecvente;
  • durere și umflare la nivelul ganglionilor limfatici;
  • slăbiciune și durere musculară;
  • tulburări de somn (insomnie sau somnolență);
  • dureri de cap neobișnuite;
  • dureri articulare migratoare;
  • tulburări mentale - sensibilitate crescută la lumină puternică, tulburări vizuale (pete în fața ochilor), activitate mentală scăzută, capacitate de concentrare, confuzie, schimbări de dispoziție, uitare, distragere, iritabilitate;
  • Stare Depresivă.

Pe lângă principalele simptome ale oboselii cronice, se observă manifestări suplimentare:

  • senzație de anxietate fără motiv;
  • starea de panică;
  • transpirații nocturne;
  • hipersensibilitate la căldură și frig;
  • pierderea echilibrului;
  • puls neregulat;
  • gură uscată;
  • Pierderea parului;
  • letargie;
  • greaţă.

Din păcate, examenul clinic nu a reușit să dezvăluie modificări obiective în starea corpului. Testele de laborator arată o absență completă a anomaliilor, spune MedConsult.bg.

Imunologii prescriu teste virologice și imunologice (test imunosorbent legat de enzime) pentru a determina dacă există fluctuații în cantitatea totală de anticorpi comparativ cu normalul.

Etapele bolii

Oboseala cronică începe brusc. De regulă, există trei etape de dezvoltare:

  1. La început, starea seamănă cu simptomele unei răceli;
  2. Al doilea provoacă simptome precum dureri musculare, slăbiciune, tulburări de somn, cefalee, dureri articulare;
  3. Pe al treilea - manifestări mentale (schimbări ale dispoziției, depresie), iritabilitate.

Factori care contribuie la dezvoltarea oboselii cronice

Stres este o stare de tensiune în corpul uman ca reacție de protecție la diferiți factori: probleme personale sau familiale, schimbarea locului de muncă, decesul unei persoane dragi, divorț etc. Ne aflăm într-o situație necunoscută care necesită mobilizarea tuturor eforturilor fizice, morale și psihologice.

Schimbarea anotimpurilor - ceasul biologic nu are timp să se reajusteze, de exemplu, la creșterea sau scăderea rapidă a orelor de lumină.

Încălcarea regimului „somn-veghe” - dacă o persoană are probleme cu somnul, dezvoltarea sindromului de oboseală cronică apare mai repede.

Defecțiunea ceasului biologic - aceasta include: lucrul în schimburi diferite, schimbarea fusurilor orare.

Tulburări hormonale - sindrom premenstrual, boli endocrine, menopauză.

Tulburări dietetice - deficiența anumitor nutrienți duce la tulburări ale sistemului nervos.

Viruși - majoritatea pacienților cu SFC raportează că se simt rău imediat după o boală infecțioasă, cum ar fi gripa.

Abuzul de alcool, substanțele psihotrope, fumatul.

Măsuri și recomandări pentru prevenire

  • Prevenirea stresului - într-o situație acută de stres nu trebuie să luați sau să încercați să luați decizii, cu excepția situațiilor care pun viața în pericol;
  • Limitați informațiile negative suplimentare (cum ar fi știrile);
  • Incearca sa te culci si sa te ridici in acelasi timp;
  • Tratamente cu apă - hidroterapia va ajuta la ameliorarea simptomelor sindromului;
  • Dacă este necesar, luați medicamente pe bază de plante calmante;
  • Conduți aromoterapia - utilizarea uleiurilor esențiale în scopuri medicale. În depresie și insomnie, se recomandă utilizarea uleiurilor de lavandă, mușețel, levzeya, brad, maghiran, balsam. Următoarele uleiuri vor ajuta la depășirea oboselii: ulei de lămâie, mentă, rozmarin, coriandru, ienupăr, cuișoare;
  • Activitate fizică obligatorie de 10-20 de minute;
  • Echilibrează-ți dieta - include legume, fructe, pește, produse lactate, carne în dieta ta. Reduceți consumul de sare, zahăr, sosuri, nu consumați cantități mari de făină și dulciuri, excludeți carnea afumată;
  • Odihna este cel mai bun mod de a combate oboseala cronică.

Implementarea recomandărilor de mai sus vă va ajuta să vă restabiliți potențialul fizic și moral-psihologic în timp util și să depășiți cu succes orice fel de oboseală.