Durata dietei vegetale lactate este de cinci săptămâni. Rezultatele: până la 5-9 kg pierdute.
Produsele pot fi combinate după bunul plac - de exemplu roșii cu brânză, castraveți și ardei, acoperite cu iaurt, salată presărată cu ou răzuit, salată de varză și măr ras.
Prima săptămână
Consumat: legume crude,
iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vacă degresată (5% grăsime), ceai și cafea fără zahăr.
Adăugați zilnic:
1 ou fiert tare, 3 mere verzi. De asemenea, este permis: puțină sare,
suc de lamaie dupa gust, o multime de condimente verzi.
A doua saptamanaA
iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vacă degresată (5% grăsime), ceai și cafea fără zahăr,
1 ou fiert zilnic, 3 mere verzi zilnic,
sare, suc de lamaie, condimente verzi.
În a doua săptămână, meniul este același ca în prima săptămână. Cantitățile și numărul de mese sunt nelimitate. Este obligatoriu să beți zilnic 2 litri de apă.
De obicei în a doua săptămână apetitul scade, mulți renunțând chiar la oul fiert. Corpul, neîncărcat de grăsimi, carne și carbohidrați, experimentează lejeritate și un val de energie.
300 g carne slabă, pui sau pește, iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vacă degresată (5% grăsime), 3 mere verzi pe zi,
ceai și cafea fără zahăr,
sare, suc de lamaie, condimente verzi.
În a treia săptămână, în meniu se adaugă 300 g de carne prăjită sau gătită, pui sau pește. Pe de altă parte, cantitatea de produse lactate este ușor redusă, iar oul fiert este exclus. Cantitățile și numărul de mese sunt nelimitate. Asigurați-vă că beți zilnic 2 litri de apă.
A patra și a cincea săptămână
Meniul este același ca în a treia săptămână. În ultimele două săptămâni de dietă, pierderea în greutate este cea mai intensă. După sfârșitul celei de-a cincea săptămâni, alte produse ar trebui adăugate treptat la meniu până la restabilirea nutriției normale. În niciun caz nu atacați imediat pastele, cartofii prăjiți și produsele de patiserie.
Această dietă poate fi aplicată o dată pe an pentru a curăța corpul și persoanele care nu sunt supraponderale.
Dietele și pierderea în greutate s-au dovedit eficiente
- Noua dietă de succes din New York topește 7 kilograme în 2 săptămâni
- Nouă dietă engleză - scădere în greutate cu 10 kg în 2 săptămâni - Pentru femei
- Noua dietă germană - pierderea în greutate de 7 kg în 2 săptămâni
- Noua Diet Mania pierde 5 kilograme pe săptămână - site-ul preferat al fiecărei doamne
- Noua dietă germană - scădere în greutate 7 kg în 2 săptămâni - Pentru femei