PROGRAMUL UNIC DE RECUPERARE A FORMĂRII PENTRU MAME CU BABI FUNCȚIONEAZĂ ÎN VELIKO TARNOVO. Autorul cursului, numit Happy Kanga Mums („Antrenamente pentru mama și bebeluș”), este Nelly Chirpanova, care este și antrenorul tinerelor mame. Fetele se adună la renumitul centru Happy mums pentru a dansa, a face sport, a practica yoga și, mai ales, pentru a-și reconstrui trupurile după ce au născut. Se duc la antrenament cu bebelușii lor, care uneori dorm într-o centură sau cu targă ergonomică pe spate și, de foarte multe ori, chiar participă la antrenament.

reabilitare

„Scopul nu este să slăbești, ci să refaci corpul, pentru că acest lucru este foarte important după naștere. Corpul corect restaurat garantează sănătatea unei femei, așa că subliniem problemele cu diastaza care apar în timpul sarcinii. De asemenea, lucrăm pentru a strânge podeaua pelviană, ceea ce ne salvează de o serie de probleme după naștere. Aceasta este o problemă care afectează femeile prea des după ce a născut, dar, din păcate, prea puțini medici consultă mamele în legătură cu aceasta ", a spus Nelly, adăugând că femeile care nu și-au menținut corpul în timpul sarcinii pot suferi după naștere. cu mișcări bruște, chiar și când strănut. Programul de exerciții îmbunătățește întreaga postură a femeii, sunt așezate corect, sunt incluse diverse exerciții de relaxare.

„De fapt, mușchii pelvisului sunt foarte importanți pe tot parcursul sarcinii. Legăturile din interiorul acestuia se slăbesc din cauza hormonilor și greutății bebelușului. Apoi apare problema cu deversarea și este necesară o intervenție chirurgicală. Programul pe care l-a făcut Nelly previne toate acestea ”, adaugă Toni Kalushkova, care este moașă și manager al mamelor fericite. El a adăugat apoi că diastaza - sau contracția mușchilor rectus abdominis, a fost cealaltă problemă gravă pentru femeile aflate în travaliu. Multe femei încearcă să facă acest lucru pe cont propriu făcând apăsări abdominale. Cu toate acestea, de prea multe ori se dovedesc a fi mai degrabă periculoase decât utile.

În Bulgaria, nu există practică pentru a începe exerciții de reabilitare pentru mame imediat după naștere. Și în Franța, și în Germania, sistemul oferă femeilor 10 proceduri obligatorii pentru refacerea podelei pelvine și toate aceste îngrijiri sunt complet gratuite, adaugă moașa.

40 DE ZILE DUPĂ NAȘTERE, TINERILE MAME SE POATE ALĂTURA PROGRAMULUI NELLY. Și după o consultare obligatorie cu medicul obstetrician-ginecolog, adaugă Nelly. Și spune că yoga ajută tinerele mame să depășească depresia postpartum, iar dansul le umple de energie și emoții pozitive.

„Cel mai bun lucru este că bebelușii sunt alături de noi. Sunt multe femei care nu au cu cine să-și lase copiii, așa că nu merg nicăieri după ce au născut. Se scufundă în viața de zi cu zi, în emoții cu care nu au cu cine împărtăși și cad în depresie. Și iată-ne cu copiii. Bebelușii sunt întotdeauna în noi - fie în rucsacuri speciale pe spate, fie într-o curea, care este, de asemenea, o targă ergonomică specială care se află pe pieptul nostru. Iar copiii mari care au mers și vin cu mama lor suficient de mult timp pentru a învăța exercițiile, chiar le fac la fel cu noi ”, spune Nelly. Apoi a clarificat că a inventat astfel de exerciții în care mamele își țin copiii în brațe și astfel îi folosesc pe bebeluși ca greutăți.

28 DE FEMEI AU CÂȘTIGAT CU SUCCES PROGRAMUL NELI ȘI LE-AU PROVOCAT SĂ ÎNGRIJească ÎN SINE ÎN ACEASTA MOD PLĂCUT ȘI AMUZANT. Cel mai tânăr bebeluș care intră în mame fericite împreună cu mama sa are puțin peste o lună. Veteranul are doi ani și o lună și se numește Sofia.

„Am luat foc după prima mea vizită. Cea mai mare ușurare a mea a fost că aș putea veni aici cu copilul, pentru că nu am cu cine să-l las ”, a spus Irina Zhecheva, care participă la antrenamente din ianuarie anul trecut. Noile prietenii pe care le-a făcut aici, sfaturile pe care le primește atunci când își crește copilul, sunt o motivație suplimentară pentru a nu rata cursurile.

Bebelușul ei avea doar 40 de zile când Irina a decis să urmeze cursul. Mai mult sau mai puțin la această vârstă era copilul lui Desislava Dimitrova, care face parte din program de doi ani. „Mă antrenez și acasă, dar vin și aici pentru că sunt încărcat de dispoziție și emoții plăcute”, spune Desi.

Mămicile lor au un grup închis pe Facebook, unde își împărtășesc succesele și grijile, își pun întrebări și primesc sprijin. „În acest grup le dau sfaturi cu privire la pierderea în greutate și nutriția adecvată, care nu este doar o dietă, ci un mod de viață”, spune Nelly. Are grupuri marți și vineri de la 11 dimineața, joi este ziua ei pentru începători în program. Se adună la ora 13:00. „Când ne antrenăm, arăt exercițiile în trei moduri - pentru începători, pentru avansați și pentru maeștri, astfel încât fiecare fată să le poată face în funcție de propriile abilități și pregătirea corpului. Încerc să observ fiecare femeie pentru a ajuta la efectuarea corectă a exercițiilor ", a adăugat Nelly, adăugând că pentru a fi interesantă pentru toată lumea, ea face adesea modificări la program. Marți încarcă partea inferioară a corpului, vineri - partea superioară, schimbă exercițiile, inventează noi coregrafii în partea latină a antrenamentelor.

COPILUL ESTE CELALTĂ CAUZĂ PENTRU CARE SE DEDICĂ NELLY. „Modul în care ne purtăm copiii este foarte important atât pentru mamă, cât și pentru copil. Este important pentru liniștea sufletească, pentru siguranța și imunitatea sa. De aceea vorbesc din ce în ce mai mult despre rucsacurile ergonomice, despre praștie. Îl îmbrățișezi pe bebeluș în el și nu contează cât de frig este afară. Copilul este protejat de căldura corpului nostru ", spune Nelly. Irina adaugă că, de când a început să folosească o curea, și-a dat seama că nu există un loc inaccesibil pentru ea în Tarnovo. „Cu aceste trotuare, unde sunt atât de multe mașini parcate, străzile abrupte și numeroasele scări, care sunt de nepătruns cu un cărucior, a purta bebelușul pe piept este un adevărat miracol”, spune Irina. În plus, bebelușii transportați într-o curea nu au nevoie de picături pentru colici, adaugă Nelly, care se antrenează de 10 ani. Nu s-a oprit din exerciții în timpul sarcinii. A început să facă exerciții de recuperare la o săptămână după naștere și apoi a venit oferta de la Toni Kalushkova de a începe să conducă grupuri în mămici fericite. A absolvit pedagogia preșcolară și primară, apoi a studiat metodologia educației fizice și a sportului.