Nutriționiștii au actualizat lista produselor care ajută la combaterea siluetei tale subțiri.

produse

Apă

În primul rând, este apă obișnuită, a cărei deficiență în organism încetinește metabolismul, ceea ce la rândul său duce la depozitarea grăsimilor. Prin urmare, ar trebui să beți 2 litri de apă pe zi pentru a elimina toxinele din corp și a distruge celulele adipoase.

Proteină

Proteinele, care sunt implicate activ în arderea grăsimilor, chiar și atunci când cineva nu face exerciții fizice, sunt, de asemenea, foarte importante. Sunt conținute în puiul alb de pește și curcan, albușuri de ou.

Legume

Legumele, pentru prelucrarea cărora corpul cheltuiește mai multă energie decât îi aduc, sunt obligatorii în meniu. Este vorba de mazăre, ardei, castraveți, broccoli, morcovi, conopidă, sparanghel.

Varza de lucernă

Varza are un efect magic asupra metabolismului. Acest aliment este bogat în vitaminele A, B, C și K, magneziu, fier, zinc și calciu. Luați-le ca ingredient în salata dvs. și reîncărcați-vă corpul cu energie și sănătate fără a acumula depozite de calorii.

Citrice

Citricele, mango, zmeura de papaya, ananasul distrug în mod eficient depozitele de grăsime.

nuci braziliene

Aceste nuci se încarcă cu energie și îmbunătățesc metabolismul organismului. Datorită conținutului său ridicat de seleniu, nucile de Brazilia vă vor furniza energie pentru întreaga zi. Înlocuiți deserturile dulci alimentate cu zahăr alb rafinat și carbohidrați rapizi cu aceste nuci delicioase.

Ceai verde

Consumul de ceai verde mai des ajută la eliminarea toxinelor.

Ulei de măsline + măsline

Produsele dietetice ideale sunt uleiul de măsline și măslinele. Potrivit nutriționiștilor, este suficient să beți o linguriță de ulei de măsline dimineața pe stomacul gol sau să mâncați 10-12 măsline pentru a evita îngrășarea kilogramelor în plus.