greutate
În căutarea dietelor, femeile optează adesea pentru o dietă strictă care să le garanteze pierderea a câteva kilograme de vis într-o perioadă scurtă de timp. Din păcate, aceste diete au un efect pe termen scurt și pierderea în greutate este adesea returnată cu un supliment neplăcut.

De aceea, medicii îi sfătuiesc pe cei care au tendința de a se îngrăși să nu se bazeze pe o dietă miraculoasă, ci să își schimbe radical obiceiurile alimentare.

Pentru a face acest lucru, trebuie să vă transformați obiceiurile alimentare. Doar așa vei pierde toate kilogramele în plus și îți vei menține greutatea normală în limitele stabilite de tine.

Sistemul minus 60 este o metodă atât de sănătoasă și echilibrată. Datorită lui, mulți bărbați și femei au reușit să obțină rezultate uimitoare și să nu se îngrașe după aceea. Urmarea acestei diete nu este dificilă.

Esența sistemului este destul de simplă: puteți mânca de toate, dar fiecare aport de anumite alimente depinde de momentul zilei. Marele avantaj al acestui sistem este că până la 12 ore pe zi poți consuma orice dorește sufletul tău. Aceasta înseamnă că vă puteți relaxa la micul dejun.

De asemenea, ar trebui să înceapă nu mai târziu de o oră după trezire. Lipsa micului dejun încetinește metabolismul, ceea ce poate afecta negativ procesul de slăbire.

Puteți lua masa de prânz între 12-13 ore. La prânz puteți mânca aproape toate alimentele, dar nu puteți combina cartofi, paste și alte produse din făină și amidon cu carne și pește.

În ceea ce privește pâinea, este recomandabil să o excludeți din dietă sau să o înlocuiți cu grâu de secară. Sunt excluse și alimentele prăjite.

Cina conform metodologiei „Minus-60” trebuie să fie nu mai târziu de ora 18:00.

Cina este o necesitate, deoarece va ajuta la controlul durerilor de foame pe timp de noapte. Meniul de seară trebuie să includă doar alimente ușoare. Gemul și carnea sunt interzise.

După 18 ani - vă puteți permite să abordați doar ceaiul verde neîndulcit și un pahar de vin roșu uscat. Dacă sunteți cu adevărat nerăbdători, puteți mânca o bucată mică de brânză.

Sistemul „Minus 60” oferă rezultate excelente. Cu toate acestea, nu vă așteptați la rezultate rapide, deoarece în acest caz este posibil să aveți pielea lăsată și lăsată.

Pentru a scăpa de aceste efecte secundare ale pierderii în greutate, experții recomandă mai mult exercițiu combinat cu proceduri cosmetice anticelulitice.