Pentru fiecare părinte, cel mai important lucru este ca copilul lor să fie sănătos. Și, după cum știm cu toții, starea sistemului imunitar este esențială pentru aceasta. Cum să întărim apărarea copilului, avem nevoie de aport suplimentar de vitamine și imunostimulante? Dr. Angelova răspunde la aceste și la alte întrebări importante.

sistemului imunitar

De ce este important să ai grijă de sistemul imunitar?

Corpul copilului nu este o copie redusă a adultului, iar îngrijirea copilului nu este la jumătate din cea a persoanelor în vârstă, dimpotrivă. Sistemul imunitar încă slab la copii îi face mult mai vulnerabili la viruși, bacterii și alți agenți patogeni. Prin urmare, este important să luăm măsuri pentru a ajuta sistemul imunitar al copilului să facă față provocărilor și să construiască o protecție durabilă.

Cum să întăriți apărarea corpului copilului în timpul iernii?

Îngrijirea sistemului imunitar în lunile reci nu este ceva separat de îngrijirea întregului corp al copilului: nutriție adecvată, aport de vitamine, suficiente plimbări în aer curat, emoții pozitive, evitarea camerelor înghesuite, neventilate, locuri cu mulți oameni, inclusiv mall unde pot exista pacienți, mai ales în această situație epidemică în care ne aflăm acum. Îngrijirea adecvată a sistemului imunitar se realizează printr-o dietă completă, și anume o cantitate mare de fructe și legume proaspete, suficiente proteine ​​din pește, carne și produse lactate, cereale.

Cine sunt dușmanii sistemului imunitar iarna?

Este important să protejați copiii de răceli, adică. pentru a reduce expunerea lor la frig. Picioarele copilului trebuie să fie întotdeauna bine încălțate cu șosete și pantofi calzi, hainele sale trebuie să fie adecvate și el trebuie să aibă întotdeauna o pălărie pe cap. Mersul în aer curat și emoțiile pozitive sunt foarte importante pentru copil și buna funcționare a sistemului său imunitar. Dușmanii sistemului imunitar sunt o alimentație deficitară, în special consumul de alimente foarte dulci și produse ambalate cu aditivi de numeroși potențatori, arome, conservanți, fumat pasiv și nu în ultimul rând - stres psiho-emoțional.

Care sunt alimentele de top care sunt bune să fie prezente în meniul pentru copii iarna?

Vă recomandăm ca alimentele din meniul pentru copii să fie variate. În primul rând - fructele și legumele proaspete pot fi consumate la nesfârșit; carne proaspătă, care conține vitamine naturale și este bogată în minerale precum fierul, atât de necesară pentru creșterea copiilor. De asemenea, proteinele din pește, lactate și ouă sunt necesare pentru ca un copil să crească corect și să construiască elementele care alcătuiesc sistemul său imunitar.

Trebuie să iau vitamine și imunostimulante suplimentare?

Cu o nutriție adecvată și completă, nu este necesar să adăugați vitamine în meniu. Este necesar un aport suplimentar de vitamina D, deoarece nu există suficientă lumină solară în timpul iernii, îmbrăcămintea este groasă și strânsă și nu putem obține suficientă vitamină, mai ales atunci când copilul nu a fost expus suficient soare în timpul verii sau prea multe creme de protecție solară au a fost folosit. Nevoile de vitamina D trebuie obținute extern sub formă de picături și tablete, în special pentru copiii cu vârsta de până la 3 ani și adolescenți, deoarece acestea sunt perioadele de creștere cea mai intensă, respectiv, și nevoile de vitamina D sunt mai mari.

În caz de răceală, putem folosi și vitamina C. Există pe piață siropuri multivitaminice combinate pentru copii, care oferă un aport echilibrat de vitamine și minerale necesare.

Administrarea imunostimulantelor nu este necesară atunci când copilul este sănătos și mănâncă corect. În cazul contactului cu pacienții acuti și contagioși, precum și atunci când copilul dezvoltă simptome inițiale de infecție acută, este adecvat să luați imunostimulante pentru o perioadă scurtă de timp și este de dorit ca acestea să fie prescrise de către un medic. Cu toate acestea, imunostimulantele nu trebuie administrate de copiii cu boli autoimune.

Mersul pe timp rece - bolnav sau întărește corpul copilului?

Mersul în aer liber este întotdeauna util deoarece este legat de diversitate pentru copil și îi aduce emoții pozitive. La copiii mai mici este recomandabil să se evite plimbările pe timp foarte vântos și cu ceață.