Puteți face sushi în orice formă.

cantități mici

Asta înseamnă doar pentru mine. Tot ce trebuie să fac este să găsesc un japonez și să-l ascut în bucătărie

Traducere pentru cei care nu înțeleg limba rusă. Voi publica în părți.

Dacă un produs nu se află pe lista produselor permise pentru prânz sau cină, atunci nu ar trebui să îl consumați pentru prânz și cină!

- Nu contează la ce oră luați prânzul, înainte sau după 12.
- La prânz puteți pregăti mâncarea în orice mod, cu excepția prăjirii, cea mai mare parte ceapă, dar nu trebuie să luați smântână, maioneză și unt/ulei.
- Maioneza, smântâna, uleiul vegetal sau uleiul de măsline sunt permise până la ora 14.00 în cantități mici (aproximativ o linguriță). Sos de soia, lapte de cocos, ketchup, hrean etc. de asemenea în cantități mici.
- Gatim supe fie cu apa si cartofi, fie cu bulion de carne si fara cartofi. Puteți mânca supe de fasole și mazăre. Amintiți-vă însă că supele nu se satură mult timp, așa că nu vă lăsați purtați.
- Puteți mânca orice sushi.
- Puteți mânca iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și produse lactate, dar acordați atenție compoziției. De exemplu, brânza topită conține smântână și nu trebuie consumată. Brânza de vaci are uneori zahăr - nu ar trebui.
-Dintre produsele din soia se poate doar Tofu
- Puteți combina produsele după cum doriți, cu excepția: Pastele, cartofii, cartofii dulci și leguminoasele nu pot cu produse din grupa produselor din carne și pește, cu excepția ouălor, le puteți adăuga în cantități mici.
-Poate doar pisici de secară sau, în cazuri extreme, pâine de secară

- Puteți folosi condimente, usturoi, pătrunjel

Fructe permise

1. mere (1-2 pe tot parcursul zilei (poate după 12))
2. Citrice
3. Prune (nu multe)
4. Kiwi
5. Pepene verde (1-2 bucăți pe zi (poate după 12))
6. Prune uscate
7. Ananas
8. Avocado
Dacă un fruct nu este pe listă, atunci nu trebuie consumat!

Legume permise
Totul despre:
1. cartofii, cartofii dulci și fasolea (nu fasolea verde), precum și leguminoasele sunt consumate fără produse din carne și pește
2. mazărea înghețată este permisă, dar nu conservată
3. Puteți mânca porumb congelat sau porumb pe știulet.
4. Legumele sărate și murate sunt permise în cantități mici, acest lucru se aplică și diferitelor salate coreene, alge marine, varză, măsline și toate legumele sărate.
5. Ciupercile și leguminoasele sunt, de asemenea, incluse în grupul de legume permise.
6. Combinația de ciuperci cu carne să se facă cu atenție (nu că nu poți, dar mai bine mai rar)

Produse autorizate din carne și pește

1. Cârnați și cârnați fierți
2. Cotlete (neprăjite)
3. Carne (orice - pui, iepure și cal - în general ORICE), măruntaie (asta nu înseamnă că poți mânca piele și slănină)
4. Pacha
5. Pește (sărat în cantități mici)
6. Fructe de mare
7. Rulouri de creveți
8. Frigarui, daca nu gras si fara multa marinata
9. Ouă fierte
10. Principiul cărnii este de a prefera carnea gătită sau prăjită, înăbușită și nu în ultimul rând - într-o tigaie uscată
11. din conserve - numai pește în sos propriu

Leguminoase permise

1. Orez
2. Hrișcă
3. Pastele de grâu dur (nu trebuie combinate cu produse din carne și pește, poate cu brânză)
4. fidea de orez/fidea de orez
5. Porumb - nu mai mult de 1 cană pe săptămână

Băuturi permise

1. Orice ceai fără zahăr (poate între prânz și cină)
2. Cafea fără zahăr
3. Vin roșu uscat
4. Suc proaspăt stors
5. Băuturi lactate și iaurt.